Как утолить жажду с пользой для здоровья
Чтобы утолить жажду в жаркий день, многие выпивают гораздо больше рекомендуемых специалистами двух литров жидкости. Однако в этом нет ничего страшного. В сухую погоду человек теряет очень много воды с потом, поэтому обезвоженный организм сигнализирует о том, что потери следует восполнить, вызывая сильное желание пить. Главное -- чтобы напитки были качественными. Если вы любите минеральную воду, подберите ту, которая вам больше всего подходит по состоянию здоровья.
Гипертоникам лучше отдавать предпочтение воде с низким содержанием натрия, поскольку избыток этого микроэлемента в организме может повышать давление.
Страдающим гастритом рекомендуется бикарбонатно-щелочная вода, а также содержащая сульфаты. Ее лучше пить натощак.
Диабетикам следует восстанавливать потерянную жидкость с помощью бикарбонатно-кальциевых, сульфатных и натриевых вод.
При почечных и мочекаменных заболеваниях пейте бикарбонатно-щелочные воды, которые оказывают противовоспалительное действие. Хороши также воды с пониженным содержанием солей (мочегонные) -- они помогают прочистить почки и мочевые пути, облегчая выход камней.
Для профилактики и лечения недугов печени подходит вода с высоким содержанием сульфатов, которая помогает восстановить функции клеток этого жизненно важного органа.
При склонности к расстройствам кишечника помогут воды, богатые натрием, хлоридами, кальцием, калием и магнием. Если же вас донимают запоры, употребляйте воду с высоким содержанием кальция, магния и сульфатов.
Больным ожирением можно пить только слабо минерализованные воды с низким уровнем кислотности и незначительным содержанием натрия. Надо избегать очень газированной воды, которая стимулирует выделение желудочного сока и вызывает сильное чувство голода.
Подготовила Мария ЗАВАДА