Постоянно отказывая себе в полноценном отдыхе, человек причиняет вред многим системам своего организма. Американские ученые, наблюдавшие 11 молодых мужчин, которые довольствовались четырьмя часами сна с течение недели, заметили, что у добровольцев повышалась концентрация гормона стресса кортизола, что непременно подрывало нервную систему. К тому же недосыпание наносило серьезный удар по метаболизму углеводов и эндокринной системе, а это, по мнению ученых, грозит старением организма.
Специалисты рекомендуют спать хотя бы шесть часов в день.
Подготовила Мария ЗАВАДА