-- Всю предыдущую неделю наблюдались резкие колебания атмосферного давления, и это не могло не сказаться на самочувствии людей. Многие обращались с жалобами на боль в области сердца, учащенное сердцебиение, головную боль, -- говорит врач Киевской консультативной службы «Здоровье» Галина Лелюх. -- Обычно так проявляется вегето-сосудистая дистония -- нарушение функций вегетативной нервной системы. Наиболее часто подвержены этому недугу молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет, а также дети с восьми лет. В результате влияния плохой погоды, магнитных бурь, неблагоприятных и экстремальных дней (а таких на этой неделе было пять: 13, 14, 16, 18, 19 декабря) у молодых людей часто понижается артериальное давление, из-за чего появляется сонливость и снижается работоспособность, у пожилых обостряется гипертония.
Если разболелась голова или появилась боль в области сердца, слабость, необходимо измерить давление. Обычно такие симптомы свидетельствуют о понижении давления. Но все же лучше знать наверняка.
Если давление понижено, нормализовать его поможет утренняя легкая зарядка и контрастный душ, а также крепкий чай или кофе. Это позволит окончательно проснуться и почувствовать себя бодрым.
В осенне-зимний сезон рекомендуется принимать тонизирующие настойки элеутерококка, заманихи или женьшеня три раза в день за полчаса до еды по 10--15 капель в течение десяти -- пятнадцати дней. Затем сделать перерыв на две недели.
Тем, кого часто беспокоят боли в области сердца, а также гипертоникам можно в течение десяти дней три раза за полчаса до еды принимать еще и смесь из настоек боярышника, валерианы, пустырника (каждой по десять капель). Повторить курс через десять дней. Это средство помогает нормализации давления, улучшению кровообращения, а также уравновешивает нервную систему.
Всем полезны поливитамины, овощи и свежие фрукты. Они активизируют защитные силы организма.
Прогулка на свежем воздухе перед сном помогает расслабиться и настроиться на отдых.
Спать надо в хорошо проветренной комнате. Тем, у кого нет аллергии на запахи трав, можно зашить в холщовый мешочек сухую мяту, багульник, эстрагон, валериану и класть на ночь под подушку.
Если разболелась голова, сделайте точечный массаж: пальцами массируйте кожу головы спиральными движениями 7--9 раз от макушки к ушам, затем ко лбу и затылку. Если во время массажа вы обнаружите болевые точки, помассируйте их. Надавливайте пальцем в течение трех секунд, затем отдыхайте, повторяйте упражнение до тех пор, пока не исчезнет боль.
При головной боли можно потереть виски корочкой лимона (белой стороной) или перед и и за ушами смочить кожу корвалолом, меновазином или любым спиртовым раствором.