Здоров'я та медицина

Практически каждый год эксперты находят новое блюдо или суперпродукт, отличающийся необычайной пользой. Вот как, по мнению американских диетологов, выглядит на сегодняшний день идеальное меню.

• Закуска — свежий или копченый лосось (богат кислотой омега-3 и другими веществами, полезными для сосудов, сердца и мозга), листовой салат, заправленный оливковым маслом (позволяет удерживать в норме холестерин).

• Основное блюдо — запеканка с курицей, чечевицей и овощами. Протеин, содержащийся в этом блюде, позволяет нарастить мышечную массу, а пантотеновая кислота из чечевицы уменьшает усталость и улучшает умственную деятельность.

• На десерт исследователи предлагают йогуртовый пудинг с грецкими орехами и карамельным соусом. По словам диетологов, такой десерт не навредит зубам и не нарушит уровень глюкозы. К тому же орехи позитивно влияют на эластичность сосудов.

Также ученые разработали напиток для тех, кто активно занимается спортом. В его составе есть биотин, кальций, цинк, хром, медь, железо, калий, селен и магний. Биотин полезен для обмена веществ, нервной системы, кожи, волос, а кальций — для костей и мышц. Тот, кто желает похудеть, вместо одного приема пищи может употреблять ягодный шейк. Если же проблем с весом нет, а на улице холодно или темно, стоит выпить шоколад или какао — в нем содержится мелатонин, регулирующий режим сна.

Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА

© 1997—2024 «Факти та коментарі®»

Усі права на матеріали сайту охороняються у відповідності до законодавства України.

Материалы под рубриками «Официально», «Новости компаний», «На заметку потребителю», «Инициатива», «Реклама», «Пресс-релиз», «Новости отрасли» а также помеченные значком (P) публікуються у якості реклами та мають інформаційно-комерційний характер.

Умови обмеженого використання матеріалів