— Пациентов, страдающих сосудистыми заболеваниями, зимой у нас становится вдвое больше, — рассказывает врач-кардиолог высшей категории, руководитель «Школы сердца», заместитель главного врача по медицинской работе Александровской клинической больницы города Киева Алексей Башкирцев. — При резком похолодании изменяется содержание кислорода в воздухе — он становится более разреженным. На это прежде всего реагирует наша кровеносная система: кровоток замедляется, повышается вязкость крови. Хуже всех на смену погоды реагируют пациенты, страдающие ишемической болезнью сердца, стенокардией, атеросклерозом, мерцательной аритмией, гипертонией. У них могут усилиться признаки сердечной недостаточности, одышка, участиться приступы загрудинных болей, особенно при выходе на мороз из теплого помещения. Своим больным я нередко назначаю лекарства, разжижающие кровь и препятствующие появлению тромбов, в том числе современные, которые снижают риск сосудистых катастроф более чем на 50 процентов.
— При выходе из теплого помещения на холод кардиологи рекомендуют сердечникам не делать сразу глубокий вдох. Почему?
— Это опасно, так как резкий поток холодного воздуха может вызвать рефлекторный спазм бронхов даже у здоровых людей, а у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями иногда провоцирует коронароспазм, который чреват сердечным приступом. Поэтому первые несколько вдохов желательно делать только носом. Проходя по носоглотке, воздух успеет согреться. На улице нужно дышать размеренно: на счет раз-два — вдох носом, на три-четыре — выдох ртом.
— Зимой люди обычно меньше, чем в теплое время года, двигаются и гуляют. Раньше было модно бегать «от инфаркта и инсульта», а сейчас считают — лучше быстрая ходьба. Какие нагрузки предпочтительнее?
— Своим пациентам я всегда говорю: «Здоровье — это чувство меры!» Если человек половину своей жизни передвигался только от рабочего стола к машине, а потом резко начал бегать, так можно получить инфаркт. Физическая нагрузка должна быть разумной, начинать заниматься следует постепенно. Размять мышцы лучше всего поможет спортивная ходьба. При желании в городе всегда можно найти место, защищенное от суровой непогоды и ветров (парк, стадион). Нет времени — пройдитесь пешком пару остановок после работы, перестаньте пользоваться лифтом. Для поддержания здоровья достаточно проходить десять тысяч шагов в день. Сейчас несложно это подсчитать, так как есть шагомеры, они даже встроены в мобильный телефон и плеер. Или еще проще: 30 минут в день ходить быстрым шагом. И обязательно нужно отказаться от сигарет. Это единственное, в чем нельзя найти разумную дозу. Курение, в том числе пассивное, ускоряет развитие сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, пациенты чаще всего расстаются со своими плохими привычками, оказавшись в кардиологическом или сосудистом отделении. Кстати, в странах, где действуют, а главное работают, жесткие антитабачные программы, смертность от инсультов (острое нарушение мозгового кровообращения) и инфарктов (острое нарушение кровообращения в каком-то из участков сердечной мышцы) идет на убыль. И даже запрет на курение в общественных местах заметно снижает количество сердечных катастроф.
*Выходя на мороз из теплого помещения, первые несколько вдохов желательно делать только носом. Дышать нужно размеренно: на счет раз-два — вдох носом, на три-четыре — выдох ртом
— Иногда человек не сразу понимает, что с ним случилась сосудистая катастрофа. Почувствовав себя плохо, многие просто ложатся спать. Когда обращаются к врачу, становится слишком поздно...
— Очень важно вовремя распознать инсульт. Ведь чем раньше человек получит квалифицированную медицинскую помощь, тем больше вероятность, что он не погибнет и не станет инвалидом. В социальных сетях и на форумах уже третий год «гуляет» письмо молодого мужчины, которое мало кого оставляет равнодушным. Во время пикника его супруга споткнулась и упала. Ее друзья хотели вызвать «скорую», но она заверила всех, что все в порядке. Позже ее супруг позвонил знакомым и сообщил, что его жену увезли в больницу. Вечером она скончалась. Оказывается, на пикнике с ней случился инсульт, и, если бы молодые люди знали, как выглядят его признаки, женщину можно было бы спасти.