Продукты, содержащие каротиноиды и ликопин, способствуют улучшению подвижности сперматозоидов и увеличению их количества, утверждают американские исследователи из Гарвардского университета. Эти вещества содержатся в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета.
В эксперименте участвовали 200 мужчин, которые придерживались фруктово-овощной диеты. Как оказалось, на мужскую фертильность положительно влияли все продукты ярких солнечных оттенков, в которых содержались бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А, и ликопин. Но самыми полезными были морковь и помидоры.
Кстати, чтобы улучшить спермограмму, мужчинам рекомендуется не только нормализовать питание, но и бросить курить. Немецкие ученые пришли к выводу, что завязать с вредной привычкой помогут баклажаны, в которых содержится витамин РР (никотиновая кислота). Именно он уменьшает тягу к табаку. Этот витамин есть в тех же помидорах, мультизерновом хлебе и зародышах пшеницы.
Подготовила Мария ЗАВАДА