Зимой важно тепло одеваться и хорошо питаться
По статистике, чаще всего инсульты происходят в холодное время года. Когда на улице зябко, артерии сжимаются, кровь сгущается, и артериальное давление повышается. А ведь высокое давление — главный фактор риска развития нарушения мозгового кровообращения. Португальские исследователи утверждают: при снижении температуры воздуха всего на один градус вероятность инсульта увеличивается на 3,9 процента.
Так что в холода важно тепло одеваться, чтобы не промерзать. Людям, у которых есть проблемы с давлением, нужно постоянно его контролировать, регулярно принимать назначенные врачом лекарства, которые разжижают кровь и предупреждают образование тромбов. Важно также хорошо питаться, поскольку калорийная еда помогает организму согреться. Но следите, чтобы пища была полезной и не содержала много плохого холестерина. Рекомендуется употреблять томаты и грейпфруты, в которых содержится ликопин. Этот антиоксидант, по мнению ученых, помогает снизить риск развития инсульта, поскольку разжижает кровь.
Еще один из факторов риска инсульта — депрессия. В журнале Американской медицинской ассоциации были представлены результаты 28 исследований, на основании которых ученые сделали вывод: депрессия увеличивает риск инсульта на 45 процентов. А если человек вдобавок ко всему еще и курит, плохо питается, то вероятность нарушения мозгового кровообращения многократно возрастает.
Симптомы инсульта: внезапное онемение лица или его части, руки (рук), ноги (ног), сильная головная боль, головокружение, затруднение речи, ухудшение зрения. Возможны и нетипичные признаки, особенно у женщин: икота, сильная боль в животе, груди, конечности, приступ удушья, учащенное сердцебиение.
Тем, у кого есть проблемы с сосудами, не стоит сразу же выходить на улицу из теплого помещения, чтобы избежать резкого контраста температур. Рекомендуется пару минут постоять в подъезде, чтобы привыкнуть к холоду. Можно также закрывать нижнюю часть лица теплым шарфом.
Подготовила Мария ЗАВАДА