Чаще всего отдыхающие страдают от пищевых отравлений, тепловых ударов и солнечных ожогов
Море, солнце, песок, плеск волн, крик чаек… За несколько дней до поездки человек, сидя в офисе, уже отчетливо представляет эту картину. Но чтобы отпуск прошел с пользой для здоровья и о нем остались только приятные воспоминания, важно запастись необходимыми средствами и отдыхать, соблюдая определенные правила. Об этом, а также о том, какая первая помощь требуется в случае неприятностей со здоровьем, «ФАКТАМ» рассказала семейный врач амбулатории семейной медицины № 7 Подольского района Киева Алла Ганзюк.
— Наиболее частые неприятности на отдыхе — ожоги, тепловые удары и отравления, — рассказывает Алла Тихоновна. — Многие люди плавают не очень хорошо или вообще не умеют этого делать, поэтому им не следует заплывать слишком далеко. Особенно опасно находиться в воде, если море неспокойное, высокие волны. На отдыхе некоторые увлекаются активными видами спорта — дайвингом, парапланеризмом, — не зная или не учитывая своих возможностей, поэтому возможны травмы, несчастные случаи.
Если человек отдыхает в экзотической стране, следует с настороженностью относиться к растительности и живности. Красивый цветок, который хочется понюхать или яркая рыбка в море могут оказаться ядовитыми. Кстати, даже в Украине встречаются ядовитые растения, например дикий бадьян, который цветет в мае-июне в южной части страны. Светло-фиолетовые цветы при соприкосновении с кожей могут вызвать ожог, сопровождающийся сильной болью. Поэтому лучше не трогать то, что вам неизвестно, не ходить босиком за пределами пляжа и территории отеля.
Старайтесь не увлекаться экзотическими фруктами и непривычной едой в чужой стране, чтобы не возникло кишечное расстройство, которое может серьезно испортить отдых. Кстати, смена воды нередко вызывает неприятности с животом, даже если вы отдыхаете в другом регионе своей страны. Поэтому лучше пить кипяченую воду или ту, которая продается в бутылках.
— Что делать, если возникло пищевое отравление?
— Чтобы вывести из организма токсичные вещества, следует промыть желудок обычной кипяченой водой или двухпроцентным раствором соды. Нужно выпить примерно два-три литра жидкости и вызвать рвоту. Для удаления токсинов применяют сорбенты. Но все эти меры нужно принимать как можно раньше. Если есть понос и рвота, необходимо восполнять потерю жидкости. Пить лучше не обычную воду, а специальный солевой раствор, например регидрон. (Этот препарат, как и другие лекарства — жаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие, обеззараживающие, от ожогов, а также антибиотики, бинт, пластыри, следует положить в аптечку.) Если нет повышения температуры, отравление протекает нетяжело, антибиотики принимать нет необходимости. Но при сильном поносе, появлении крови и гноя в кале назначают антибиотики. В таком случае может потребоваться госпитализация.
Кстати, некоторые инфекции могут проявиться спустя месяц и даже больше, например гепатит А. Отдыхая на Шри-Ланке, в Индии и других странах, можно заразиться малярией, которая передается с укусами комаров. Перед поездками на дальние заграничные курорты может понадобиться сделать прививки. Однако вакцинироваться следует за месяц-два до перелета, чтобы успел выработаться иммунитет. Выбирая курорт, интересуйтесь у туроператора эпидемической ситуацией в стране. Эту информацию сегодня можно узнать из Интернета.
— Какая помощь требуется при солнечном ожоге?
— Кожу необходимо охлаждать с помощью обычной воды или кубиков льда. Есть много средств против солнечных ожогов, которые можно применять. Они продаются в любой аптеке. Также обгоревшая кожа нуждается в увлажнении. Можно использовать кефир, сок алоэ, огурца или картофеля. Если беспокоит боль, стоит принять обезболивающее. А вот косметические средства, содержащие спирт, применять нельзя, поскольку это еще больше травмирует кожу. Не следует мыть поврежденную кожу мылом и наносить на нее жирные кремы. Если появились волдыри, не нужно их прокалывать.
Кстати, в жару у человека может случиться и тепловой удар. В таком случае пострадавшего следует перевести в прохладное место. Если повысилась температура, на область паховых складок, под мышки, под колени можно положить пакеты с продуктами из морозилки, а на голову — мокрое полотенце. Человеку необходимо пить воду, можно чуть подсоленную. Если же он потерял сознание, нужно немедленно вызвать «скорую».
Чтобы избежать неприятностей, не следует находиться на солнце целыми днями даже тем людям, у которых смуглая кожа. Светлокожим нужно перед выходом на пляж наносить крем с высоким солнцезащитным фильтром — 30—50. Не забывайте надевать на улице головной убор.
Кофе, какао, шоколад, черный чай, вино, острые и пряные блюда могут спровоцировать аллергию на солнце — фотодерматит. К тому же некоторые из этих продуктов выводят жидкость из организма. Поэтому их лучше ограничивать. Людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, аутоиммунными нарушениями, болезнями крови, а также тем, кто имеет какие-то образования, много родинок, загорать опасно. Жару и высокую влажность плохо переносят сердечники, гипертоники и астматики. Отдыхать на море полезно практически всем, но только не в период обострения хронических заболеваний. Страдающим псориазом, атопическим дерматитом, болезнями лор-органов морской климат помогает улучшить состояние здоровья.