Накануне 42-летия звезда фильмов «Маска», «Ангелы Чарли», «Отпуск по обмену» рассказала, благодаря какой диете и тренировкам ей удается поддерживать прекрасную физическую форму
У этой актрисы широкая улыбка и очень длинные ноги. Именно благодаря точеной фигуре Кэмерон получила роль в фильме «Маска», после чего стала знаменитой. Но для того чтобы оставаться в списке самых высокооплачиваемых голливудских звезд, Диас нужно постоянно следить за своим внешним видом. И она не скрывает, к каким методам прибегает. Более того, написала книгу для женщин «Закон голода, наука силы и другие способы полюбить свое изумительное тело». В ней Диас не только призывает женщин принять и полюбить свое тело, но и открывает собственные секреты счастья и здоровья.
«Чтобы снизить нагрузку на суставы и колени и сжечь такое же количество калорий, как и при длительной пробежке, я предпочитаю бегать с максимальной скоростью: лучше меньше, но быстрее, — рассказывает Кэмерон. — Моя тренировка выглядит так: пять минут на беговой дорожке (по 30 секунд на скорости 16—19 километров в час с перерывами по 15 секунд), затем — выпады с гантелями, приседания, сгибания и разгибания с гантелями. Если моя цель — нарастить мышцы, то я беру гантели весом от четырех до семи килограммов, а для поддержания формы достаточно двухкилограммовых. Их можно менять в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Каждое упражнение выполняю в два подхода по 15 повторений. Вся тренировка занимает не больше 30 минут».
Диас уверена, что питание влияет не только на внешний вид, но и на самочувствие. Вот основные принципы рациона кинозвезды: отказ от фастфуда, рафинированных продуктов, таких как соль, сахар, мука высшего сорта, вместо этого — натуральная пища, которая практически не поддается термической обработке. «Я стараюсь питаться правильно: потребляю много белковой пищи — курятины, рыбы, говядины, яичных белков, — рассказывает Диас. — Кроме того, я ем бурый рис и киноа, овсянку и другие крупы из цельного зерна. И, конечно, в моем рационе много овощей».
Кэмерон утверждает, что она никогда не делала пластических операций ради омоложения, хотя форму носа ей все же исправляли. Но это было связано с тем, что актриса четыре раза (!) ломала нос, занимаясь серфингом. «Оставаться молодым человеку позволяют в первую очередь физические упражнения, здоровое питание, большое количество воды, много смеха и как можно больше секса», — считает Кэмерон.
Родители актрисы прожили вместе больше 30 лет. У Диас есть старшая сестра. «Мои родители — очень прямолинейные, но при этом деликатные люди, — рассказывает Кэмерон. — У каждого в нашей семье было свое мнение по любому поводу, и каждый точно знал, что его мнение интересует остальных. Поэтому все высказывались открыто, никто ничего в себе не таил, чтобы это потом не выплеснулось в виде скандала. Чем бы мы ни увлекались, родители считали, что это правильно и это нужно попробовать. Я и сейчас живу по принципу „сожалеть надо не о том, что сделано, а о том, что не сделано“. А если выбрать генеральную линию моих желаний, то я хочу жить полной жизнью и заставлять людей смеяться. Не хочу бороться — хочу, чтобы всем, и мне в том числе, было со мной весело».
Диас считает, что далека от совершенства и постоянно это чувствует. «По-моему, главное для человека — принять себя, поэтому мне так нравится принцесса Фиона из мультфильма „Шрэк“, когда она была стройной красавицей, — говорит актриса. — На самом деле Фиона — огромная бабища, но принимает себя такой, поэтому сильна, справедлива и способна на радикальные решения и действия». Кэмерон по-философски относится к возрасту. «С годами начинаешь принимать себя по-настоящему, — говорит она. — После сорока я лишилась самого ужасного балласта — страха. Это лучший возраст, ведь приходит мудрость, ты перестаешь бояться, беспокоиться о том, что о тебе подумают окружающие».
Актриса искренне рассказывает, как ей сложно было пережить смерть отца. «После ухода отца на его месте осталась пропасть, — рассказывает Кэмерон. — Мы все — я, мама, сестра — не знали, как жить дальше. И я решила: нам всем надо поехать в Японию, чтобы как-то примириться со случившимся. Мы попадем в совершенно другую среду, с другими лицами, отношениями, традициями, запахами… Тем более что Япония была первой страной, куда отпустил меня папа, хотя мне было всего 16 лет. Я получила приглашение работать там моделью. С мамой и сестрой мы побывали в Токио, Киото, на Хоккайдо… Поездка помогла нам научиться жить с ощущением, что отца больше нет. Я знаю: жизнь — это путешествие. Может, иногда не первым классом, опасное и в чем-то болезненное, но в нем нет ничего лишнего. Смерть папы запустила во мне процесс очень глубокой трансформации».
Одна из наиболее глубоких ролей Диас — в фильме «Мой ангел-хранитель». В нем актриса играла маму девочки, умирающей от рака, которая пытается всеми способами спасти своего ребенка. «Я была в клиниках, познакомилась с матерями детей, страдающих онкозаболеваниями, — рассказывает Кэмерон. — Эти женщины все готовы сделать ради выздоровления своего ребенка. Они буквально все знают о каждом лекарстве, процедуре, не отступают при неудаче. Несколько сцен фильма снимались в одной из таких больниц. Рядом с нами был мальчик Пол — лысый, без ресниц и бровей… Он умер еще до выхода картины в прокат. Побывав в этих больницах, я пришла к выводу: единственная ситуация, которая стоит борьбы, — опасность, нависшая над тем, кого ты любишь, над твоим ребенком. Других ситуаций для меня, если честно, нет. Эта единственная, в которой даже такой гибкий человек, как я, не найдет компромисса».