«Сыну тринадцать лет. У него часто болит голова, бывают головокружения. Пару раз становилось плохо — на уроке, в маршрутке. Педиатр говорит, что это вегетососудистая дистония, и ребенок перерастет. Почему возникает болезнь и как облегчить ее проявления?»
Мария Михайловна из Полтавской области
— Вегетососудистую дистонию (сокращенно ВСД) сегодня находят едва ли не у каждого ребенка, хотя сто лет назад даже не регистрировали, — объясняет доцент кафедры неврологии Национального медицинского университета имени
ВСД возникает, когда показатели организма не соответствуют потребностям. Уровень давления, частота пульса, степень потоотделения и другие параметры зависят от того, что человек делает: лежит, стоит, бежит, разговаривает. Пришлось догонять автобус — и давление повысилось, пульс участился, а бегун остановился — и все спустя несколько минут пришло в норму. Но у подростка, страдающего ВСД, организм не совсем правильно реагирует на нагрузки. Например, ребенок начинает заниматься в спортзале, и давление падает, самочувствие ухудшается, а сидит за компьютером и играет в «стрелялки» — давление подскакивает, как при чрезмерной физической нагрузке.
Дело в том, что когда подросток поглощен компьютерной игрой, организм считает, что «хозяин» сражается на войне. Поэтому увеличивает выработку адреналина и других гормонов. Но мышцы-то не работают, и гормоны не утилизируются. При этом огромную нагрузку получают надпочечники, сердце и сосуды, и происходит своеобразная «раскачка» организма. Когда в следующий раз парню понадобится мобилизация сил, чтобы, например, за себя постоять, организм откажется ему помогать, то есть не станет выбрасывать нужные гормоны: мол, за компьютером у тебя нагрузки были куда больше, а ты не действовал. Поэтому идет сбой всех показателей, неправильный выброс гормонов, из-за чего хаотично поднимается и падает давление, сбивается режим сна и бодрствования, возникают другие нарушения.
Вегетососудистая дистония — это расплата за образ жизни, который ведут люди. Сегодня дети (в детском саду, школе) подвергаются чрезмерной психической нагрузке, но очень мало двигаются. В результате организм «забывает», как правильно реагировать. Советую вам приучить сына каждое утро делать зарядку. Выполнение упражнений задаст настрой всем органам и системам организма на целый день. Запишите парня в спортивную секцию. Ему полезно чаще бывать на свежем воздухе (хотя бы пару часов в день), играть в подвижные игры. Следует хорошо высыпаться, а для этого ложиться спать не позже десяти часов вечера.
Перед сном рекомендуется выпить успокоительный травяной чай — с мятой, мелиссой, валерианой. Можно заварить мяту, мелиссу и зеленый чай в равных пропорциях. Следите за питанием сына. Он должен принимать пищу не менее четырех раз в день, в рацион нужно включать белки (нежирное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые), цельнозерновые продукты (каши, хлеб с отрубями), а также свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами.