Примерно 40 процентов людей страдают постотпускным синдромом: появляются рассеянность, уныние и работа не спорится
Выходить после отпуска на работу трудно практически всем, даже если она очень нравится. Считается, что примерно 40 процентов людей страдают постотпускным синдромом. Особенно тяжело тем, кто отдыхал целый месяц или еще дольше, либо проводил отпуск очень ярко, в какой-либо экзотической стране, где полностью забыл о серых буднях.
Кстати, мужчинам адаптироваться сложнее. Ведь женщины любят похвастаться красочными фото, новыми нарядами, поэтому стремятся пообщаться с коллегами. И благодаря этому легче вливаются в работу.
-
Чтобы без проблем вернуться к привычной жизни, психологи советуют планировать отпуск так, чтобы выйти на работу в середине недели. Лучший день для начала трудовых будней — четверг. Если выходить в понедельник, вы устанете и физически, и психологически, а эффект от отпуска тут же сойдет на нет. В последние годы многие предпочитают брать короткий отпуск. Однако, по мнению врачей, организм не успевает восстановиться за неделю. Поэтому лучше все-таки отдыхать недели две-три.
-
Приезжать с курорта желательно за пару дней до окончания отпуска. Тогда будет время разобрать чемоданы и настроиться на работу.
-
В первые рабочие дни лучше не засиживаться допоздна и не принимать важных решений. Даже если за время вашего отсутствия накопилось много дел, не пытайтесь выполнить все сразу, не берите работу на дом.
-
Многие жалуются, что в первые дни работают гораздо медленнее, чем до отпуска. По мнению ученых, активное солнце может немного снижать интеллект человека. Однако волноваться не стоит: такой эффект длится лишь короткое время.
-
Важно ложиться спать не позже 22.00, выполнять легкую зарядку, стараться гулять на улице перед сном, не увлекаться кофе и другими тонизирующими напитками. Также лучше ограничить просмотр телевизора, компьютерные игры.
-
Позволяйте себе что-нибудь сладенькое, вкусное. Время выхода на работу после отпуска — не самое лучшее для того, чтобы начинать диету.
-
Сразу же после возвращения из приятной поездки рекомендуется… планировать следующий отпуск. Так вы улучшите себе настроение, будете жить ожиданием, и у вас появится стимул усердно работать.
Подготовила Мария ЗАВАДА