Психологи из Калифорнийского университета рекомендуют как можно чаще записывать необходимую информацию в блокнот — на лекции, совещании, деловой встрече. По их мнению, когда человек пишет ручкой, у него тренируется память. Многие сегодня пользуются планшетом, но он, по мнению психологов, расслабляет мозг.
Специалисты Пэм Мюллер и Дэниэл Оппенгеймер сделали такой вывод после наблюдений за студентами. Одной группе ребят предложили законспектировать лекцию от руки, а другие пользовались планшетом. Спустя неделю студенты сдавали экзамен. Как оказалось, у тех, кто записывал информацию ручкой, результаты были лучше. Они во время лекций успевали сделать меньше записей, но их мозг при этом работал гораздо активнее, чем у ребят, набиравших информацию на планшете.
Другие ученые советуют для улучшения памяти читать и учить стихи, посещать выставки, ходить в театры. Мозговую деятельность активизируют физические нагрузки и дыхательные упражнения. Важно также сидеть за столом или партой с ровной спиной, поскольку в таком положении мозг лучше насыщается кислородом.
Кстати, мозг не любит… диет. Его работу улучшают черный шоколад, жирная морская рыба, сладкие фрукты.
Подготовила Мария ЗАВАДА