В 89 лет Василий Васильевич Соловьев читает без очков даже мелкий шрифт. Правда, только при хорошем освещении. А ведь еще шесть лет назад у него резко начало падать зрение. Осмотр у офтальмолога показал, что катаракта поразила оба глаза.
— Врач прописал мне какие-то капли, но я лекарств никогда в жизни не принимал, — улыбается Василий Васильевич. — Зачем, если практически все болячки можно вылечить с помощью физических упражнений? И для глаз такие тоже существуют.
Болезнь, практически разрушившую тазобедренный сустав, Василий Васильевич победил точно так же. Теперь палочку, на которую раньше опирался при ходьбе, берет с собой… для солидности.
— Разве я виноват, что возраста не чувствую? — на его лице снова появляется улыбка. — Ну пацан пацаном…
И свои слова подкрепляет действием: делает горизонтальную стойку на руках — коронный номер.
*В 89 лет Василий Соловьев легко делает горизонтальную стойку на руках, что удается далеко не всем молодым людям
Вот уже почти десять лет каждое лето Василий Васильевич занимается с детишками в православном оздоровительном лагере под Карловкой. Разработанный им комплекс упражнений помогает улучшить работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, поставить правильное дыхание. Опытный тренер обучает ребят гребле на байдарках, каноэ, плаванию различными стилями… без воды. С помощью обычных деревянных палок, которые он называет чудодейственными. И, что удивительно, после таких «сухих» тренировок не умевший плавать человек начинает уверенно держаться на воде.
Ветеран Великой Отечественной войны, в прошлом спортсмен-легкоатлет, а затем и спортивный тренер, Василий Соловьев передает свой опыт поддержания здоровья всем, с кем бы ни свела его судьба. В райцентре Карловка на Полтавщине, где он проживает уже четверть века, к нему обращаются за помощью кто с вывихом, кто с переломом, кто со сколиозом или болью в пояснице. Руки у пенсионера воистину творят чудеса — каждую косточку на место могут поставить. А чтобы человек впредь не болел, Василий Васильевич обязательно расскажет и покажет, что нужно делать дома.
— Если систематически заниматься по моей методике, в течение месяца можно исправить сколиоз и кифоз (искривление верхнего отдела позвоночника) начальной степени, а за год — кифоз второй степени, — говорит Василий Соловьев.
Рекомендовать занятия с палочкой он начал после того, как сам заново научился ходить.
— Я уже не мог себя самостоятельно обслуживать, поэтому дочка забрала меня к себе, — вспоминает мой собеседник. — Врачи настаивали на операции по замене тазобедренного сустава. Мои ученики готовы были оплатить ее, но я отвечал им одно и то же: «Подождем!» Однако коксартроз продолжал разрушать тазобедренный сустав. Тринадцать лет назад во время игры в баскетбол я упал, задев при этом давно травмированное место. Еще в начале войны при разрыве снаряда меня контузило. Швырнуло так, что перестала сгибаться рука и повредились кости таза. Скорее всего, через несколько десятилетий я «расшевелил» старую травму, и это дало толчок к разрушению правого тазобедренного сустава. Одна нога стала короче другой, появилась хромота. Я вынул из шкафа перекладину, на которую вешают тремпеля, и стал с ее помощью имитировать занятия различными видами спорта. «Прыгал на скакалке», «плавал», «фехтовал»…Когда-то же ведь выступал за Донбасс на спортивных соревнованиях по десятиборью! Бегал стометровку, толкал ядро, прыгал с шестом… Как профессиональный спортсмен правильно дышу (а это основа всего!) и умею задействовать все суставы. В общем, через некоторое время с перекладиной из шкафа занимался уже на улице. Конечно, это был титанический ежедневный труд. Зато мне не понадобилось проведение операции по вживлению искусственного сустава!
Восстановить здоровье Василию Соловьеву помогло и систематическое лечение в санатории «Сосновый бор», который расположен в живописном селе Власовка Зеньковского района на Полтавщине. Одно из основных направлений здравницы — реабилитация больных с проблемами опорно-двигательной системы. Василий Васильевич вообще забыл, что раньше не мог шагу ступить без дополнительной опоры.
— Коксартроз — это органическая патология суставов, которая приводит к деструктивным изменениям в костных тканях, — объясняет начмед санатория «Сосновый бор» Владимир Вирченко. — Вылечить полностью заболевание невозможно, а в запущенных случаях единственным спасением для человека является эндопротезирование. Василий Васильевич приехал к нам несколько лет назад с последней, четвертой степенью заболевания. И с каждым курсом лечения мы наблюдали, что он передвигается все лучше. Поначалу ходил медленно и с палочкой, затем — быстро и без нее. Рентгеновские снимки показывают, что в больном тазобедренном суставе произошли положительные изменения, которые обеспечивают дополнительный объем движений. Целеустремленности этого удивительного человека можно только позавидовать. В семь утра в любую погоду он уже делает зарядку на природе, потом занимается на тренажерах, после чего «наматывает» круги по оздоровительным маршрутам. Для других отдыхающих Василий Васильевич — пример. Где он, там и группы людей, желающих освоить его методику физического восстановления, которая основана на диафрагмальном дыхании.
*Василий Соловьев недавно закончил работу над новым учебно-методическим пособием и записал свои видеоуроки на диск (фото автора)
— Когда я слег с коксартрозом, внучка, чтобы не скучал, принесла мне книгу известного советского ученого Константина Бутейко о лечении многих хронических заболеваний с помощью диафрагмального дыхания, — рассказывает Василий Соловьев. — К моему стыду, до этого я не знал о Бутейко, хотя дышу диафрагмой с 1943 года — с тех пор, как получил контузию на фронте. В легких тогда все капилляры полопались, а диафрагма меня спасла, взяв на себя в значительной степени дыхательную функцию. У меня до сих пор грудь не поднимается, когда дышу, — в процессе участвует только живот. При этом значительно улучшается обмен веществ, повышается иммунитет. На удивление, в госпитале после контузии я быстро пошел на поправку, перестал ощущать усталость. Чтобы восстановиться, много занимался: играл в футбол, отжимался, боксировал, качался на больной руке… Поэтому вопрос, что буду делать после демобилизации, передо мной не стоял. Хотя в детстве мечтал стать шахтером, как дед.
Война для Василия Соловьева закончилась в Будапеште. Вернувшись в родной Донецк, фронтовик стал преподавать физкультуру в одной из средних школ. А заодно и сам садился по вечерам за парту, чтобы получить среднее образование.
Уже через год после победы в войне Василий Васильевич защищал честь Донбасса по десятиборью. Его называли лыжником номер один в регионе. Рекорд Соловьева по метанию копья (61 метр) держался целых шесть лет. Три года никто не мог побить другой его рекорд — 3,8 метра — по прыжкам с бамбуковым (!) шестом.
— Сразу после войны на соревнованиях выступало много инвалидов, — вспоминает Василий Васильевич. — Кто без ноги, кто с протезом, у кого-то, как у меня, не разгибались полностью конечности… Судейскую коллегию об этом предупреждали, и она не снимала баллы за некоторые погрешности.
Свою спортивную карьеру Василий Соловьев закончил почти в сорок лет в дублирующем составе футбольного клуба «Шахтер» — был в защите.
Сколько он воспитал мастеров спорта международного класса, олимпийцев, тренеров, скольким людям привил любовь к физкультуре и культуре здоровья! Больше всего гордится Виталием Петровым и Евгением Волобуевым, первым и вторым тренерами заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона мира по прыжкам с шестом Сергея Бубки. Занимая должность председателя федерации по легкой атлетике Донецкой области, Василий Соловьев посодействовал переезду семьи Виталия Петрова из Луганска (тогда Ворошиловграда) в Донецк, где ей выделили квартиру. С собой Петров забрал пятнадцатилетнего Бубку и еще несколько юниоров. Василий Васильевич дружил с Сергеем, делился с ним своими наработками в технике прыжка. Сам-то он одиннадцать лет прыгал с шестом!
— Мало уйти от планки, главное — «катапультироваться», — и сегодня с удовольствием дает наставления молодежи ветеран спорта. — Но наиболее важное — дыхание. Когда-то нас учили, что нужно дышать глубоко и часто, а, оказывается, это дыхание больного человека. Константин Бутейко научно обосновал, что глубокое дыхание разрушает организм. Бронхиальная астма, стенокардия, гипертония, нарушение кровообращения, инфаркты и инсульты — болезни глубокого дыхания. Согласно теории ученого, из-за усиленной легочной вентиляции из организма чрезмерно выводится углекислота. А это приводит к сужению бронхов, артериальных сосудов, и, как следствие, — к уменьшению притока кислорода к клеткам. В результате кислородного голодания тканей нарушается обмен веществ. Но это легко исправить, если научиться расслаблять дыхательную мускулатуру. Правильное дыхание — когда выдох в три-четыре раза дольше вдоха. При этом диафрагма, как зонтик, поднимает вверх и массирует сердце, легкие. Благодаря этому задействуются все рабочие и подключаются резервные альвеолы.
Благодаря теории Бутейко Василий Соловьев разработал комплекс несложных упражнений, которые представляют собой имитацию основных видов спорта и подходят даже школьникам, освобожденным от уроков физкультуры. Выполняя их, в течение 30—40 минут человек делает тысячи движений. При этом включаются в работу не только суставы, но и все внутренние органы. А чтобы веселее было заниматься физкультурой, Василий Васильевич поет. Ритм его любимой песни — «Мы на лодочке катались» — помогает установить правильное дыхание. Также ветеран может декламировать речитативы собственного сочинения. Например, такой: «Делай зарядку, дыши диафрагмой! Помни, что мускулы с волей слиты. Только работая без перестанку, выкуешь волю из мускулов ты».
Одна из учениц Василия Соловьева, Елена Свириденко, уже лет десять преподает физкультуру в Полтавском государственном педагогическом университете по его методике. А учитель продолжает внедрять свои наработки в практику. Недавно записал свои видеоуроки на диск. Уже закончил работу над новым учебно-методическим пособием, рассчитанным на подрастающее поколение. Там есть новые комплексы упражнений для разработки суставов.
— Увы, пока не нашел спонсора, который помог бы мне издать брошюру, — сетует ветеран. — Понимаю, что с этим нужно спешить. В подсознании все-таки время от времени всплывает цифра 1926 — год моего рождения…
Фото в заголовке автора