Киевская городская госадминистрация опубликовала рекомендации по защите от задымления, выполняя которые можно минимизировать урон здоровью.
Рекомендации по защите от задымления, возникшего во время лесных, торфяных и техногенных пожаров
1. По возможности, покинуть на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ — наибольшая. Не делать пробежек и прогулок.
2. Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничьте употребление сладкой газированной воды.
3. Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).
4. При усилении запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергией. В помещениях лучше проводить влажную уборку, как минимум раз в день, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями, марлей).
5. Несколько раз в день принимайте душ.
6. Чаще промывайте нос и горло морской водой, физиологическим раствором.
7. В пище преимущество предоставляйте фруктам и овощам, другим блюдам, богатым на минеральные вещества.
8. Не употребляйте алкоголь. Не курите. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.
9. Если у вас появились одышка, кашель — обратитесь к врачу.
10. Если есть хронические заболевания — выполняйте указания вашего врача.
11. Пользуйтесь помещениями, где есть очищение воздуха и работают кондиционеры.
Напомним, что утром столицу заволокло дымом из-за горящих под Киевом лесов.