Врачи утверждают, что сухость глаза угрожает в первую очередь тем, кто неправильно работает за компьютером. Человек, сосредоточенный на работе, забывает часто моргать. Зрение длительно перенапрягается, а на фоне электромагнитного излучения повышается испаряемость слезы. При скудном увлажнении глаза быстрее устают, появляется дискомфорт — ощущение инородного тела, тяжесть, краснота, резь и жжение. Постоянная сухость роговицы может ухудшить остроту зрения, привести к стрессу и даже депрессии.
Справиться с проблемой сухого глаза помогут специальные капли, которые называются «искусственная слеза», и соблюдение несложных правил работы за компьютером.
-
Следите, чтобы расстояние до дисплея было не менее полуметра. Монитор надо установить прямо и так, чтобы верхний край экрана был на уровне глаз или чуть ниже.
-
Не работайте в темном или полутемном помещении. Кроме того, на экран монитора не должен падать прямой свет — иначе экран будет отсвечивать, а это дополнительно нагружает глаза.
-
Чтобы изображение было отчетливым, шрифт на экране не должен быть слишком мелким или цветным.
-
Не забывайте время от времени моргать: в таком случае верхнее веко равномерно распределяет слезную жидкость по всей поверхности глазного яблока.
-
Каждые 45—50 минут устраивайте паузу и выполняйте простые упражнения четыре-пять раз. Например, закрыв глаза, вращайте ими сначала по часовой стрелке, а затем против.
Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»