Человеку, который простужается более шести раз в год, нужно обратиться к иммунологу

Иммунитет подрывают частые стрессы и наличие в организме глистов

Люди, переболевшие в начале осени ОРВИ, уверены: виноват слабый иммунитет. Почему после солнечного витаминного лета иммунная система дает сбой? Как ее укрепить?

— Чтобы иммунная система работала хорошо, важно не укреплять ее эпизодически, например, в холодный период, а поддерживать в течение года, — рассказывает иммунолог, аллерголог, ассистент кафедры клинической, лабораторной иммунологии и аллергологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика кандидат медицинских наук Татьяна Бондаренко. — Если человек не соблюдает режим труда и отдыха — много работает, мало отдыхает и практически не бывает на свежем воздухе, не высыпается, часто нервничает, — то иммунитет снижается. Для иммунной системы важно полноценное здоровое питание, содержащее достаточное количество клетчатки, белка, богатое витаминами. Полезно употреблять натуральные продукты, переваривание которых не перегружает иммунитет, а фастфуд лучше исключить. Также крепость иммунитета подрывает наличие глистов. Считаю, что раз в год, осенью, нужно проводить профилактику гельминтов, даже если нет никаких признаков глистной инвазии.

— Кому нужно обращаться к иммунологу?

— Взрослым и детям, которые болеют ОРВИ больше шести раз в год, специалист поможет разобраться, в чем причина частых заболеваний. Также консультация нужна тем, у кого каждая простуда заканчивается осложнением: гайморитом, бронхитом, пневмонией. Поводом прийти на прием к иммунологу может стать и длительное недомогание, когда у человека держится невысокая температура, снижается работоспособность, возникают вялость и слабость.

— На что еще нужно обращать внимание осенью?

— Опасны резкие перепады температуры, поэтому следует одеваться по погоде. Важно употреблять много свежих овощей и фруктов, которые богаты полезной для кишечника клетчаткой. Ведь здоровый кишечник — залог крепкой иммунной системы со здоровой микрофлорой. Однако если человек ест нерегулярно, всухомятку, то полезным бактериям не хватает клетчатки. Также для микрофлоры губительно, если в организме есть паразиты, выделяющие токсины. У человека, который провел профилактику глистов и нормализовал микрофлору кишечника, иммунитет будет крепким. Многие пациенты спрашивают, нужно ли в холодное время года принимать аптечные витамины. Отвечаю: да, но только те и в такой дозировке, как назначил врач. Некоторые из витаминов тяжело усваиваются, а другие конкурируют друг с другом. Даже безобидный, как считают многие, витамин С (аскорбиновая кислота) в больших количествах может приводить к отложению солей и появлению камней в разных органах, спровоцировать аллергическую реакцию.

Какие признаки гиповитаминоза? Когда необходимо сделать иммунограмму? Как лечат синдром хронической усталости? Что из продуктов укрепляет иммунитет?

На эти и другие вопросы наших читателей в среду, 21 сентября, с 14.00 до 15.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит иммунолог Татьяна Николаевна Бондаренко.

Звоните в редакцию по телефону (044) 236−90−69.

Материал о прямой линии читайте в пятницу, 30 сентября