Чтобы защититься от гриппа, прививку рекомендуется сделать уже в октябре
На улице прекрасная теплая погода, и даже не верится, что наступила осень. Однако многие взрослые и дети уже успели подхватить простуду. Какие болезни обостряются осенью? Как укрепить иммунитет? Как лечить насморк и кашель? На эти и другие вопросы «ФАКТАМ» ответил семейный врач Центра первичной медико-санитарной помощи № 1 Святошинского района Киева Сергей Елшанский.
— Простудные заболевания в начале осени чаще всего связаны с перепадами температуры, — говорит Сергей Николаевич. — Утром, когда все идут на работу, в школу, еще прохладно, а днем уже жарко. Человек переохлаждается, а затем перегревается и заболевает. Особенно склонны к этому дети, у которых система терморегуляции еще не сформирована. К тому же школьники пошли в школу, а малыши — в садик, где они обмениваются вирусами. Наиболее часто сейчас встречаются аденовирусы, при которых сразу поражается горло, а также риновирусы, вызывающие воспалительные процессы в носоглотке.
— Как защититься от простуды?
— Для профилактики можно смазывать слизистую носа оксолиновой мазью или растительным маслом. Полезно пить настой шиповника. В нем есть витамин С. А в клюквенном морсе содержится еще и железо, которое тоже защищает от простудных заболеваний. Кстати, горячий морс из клюквы рекомендуется пить гипотоникам, а гипертоникам лучше отдать предпочтение холодному напитку. Морсы обладают иммуностимулирующим действием. К тому же все кислые напитки и продукты, которые мы употребляем, убивают бактерии, попадающие в организм через рот. Малиновый и смородиновый чаи полезно пить не только во время простуды, но и для профилактики. Рекомендуется принимать настойку элеутерококка или эхинацеи.
Можно также смолоть на блендере по 250 граммов кураги, изюма и орехов, затем добавить стакан меда, а если хотите — еще и немного мака. Такая смесь полезна и для иммунитета, и для сердца. Ее можно давать и детям, если нет аллергии. Очень хорошо повышает защитные силы смесь имбиря с лимоном, которую можно добавлять в чай. Но это средство больше подходит взрослым. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, им лучше не злоупотреблять.
— Как лечиться?
— Лучше обратиться к врачу. Но если температура не повышается, можно попытаться справиться с простудой самостоятельно, используя те же средства, которые рекомендуются и для профилактики. Нос нужно промывать морской или подсоленной водой (чайная ложка соли на литр воды). При боли в горле можно рассасывать аптечные таблетки, снимающие воспаление. Если появился сухой кашель, рекомендуется принимать отвар мать-и-мачехи, сироп плюща, чай из малины (для приготовления напитка можно использовать не только ягоды, но и веточки, листики растения). А при влажном кашле больше подойдет сироп солодки.
Людям, склонным к хроническим бронхитам, важно употреблять в пищу кисломолочные продукты: йогурт, творог. Они помогают укрепить сосудистые стенки бронхов, благодаря чему выделяется меньше мокроты.
Кстати, сейчас многие люди кашляют вовсе не из-за простуды. Так аллергики реагируют на пыльцу амброзии. При аллергическом кашле назначаются сорбенты, антигистаминные препараты, а также спазмолитики и подавляющие кашель средства.
— Когда нужно делать прививку от гриппа?
— В октябре-ноябре, чтобы к началу эпидемии мог выработаться иммунитет. Важно прививаться пожилым людям, у которых грипп часто вызывает серьезные осложнения. Вакцинируют и детей. Прививку нельзя делать тем, у кого аллергия на куриный белок — он входит в состав вакцины. (Как сообщила «ФАКТАМ» заведующая отделом респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии и инфекционных болезней имени
— В межсезонье обостряются многие хронические заболевания…
— Это действительно так. Из-за перепадов температуры могут обостряться болезни почек, мочевого пузыря. Если человек вспотел, а затем переохладился, нередко развивается миозит (воспаление мышц).
Может ухудшаться состояние у гипертоников и гипотоников. Причем как при резком повышении, так и при снижении давления симптомы могут быть одинаковыми: слабость, предобморочное состояние, тошнота. Поэтому, прежде чем что-то принимать, важно измерить давление. Повысить давление поможет кофе или шоколад. А гипертонику обязательно надо принять лекарство, которое назначил врач.
Также при перепадах погоды уязвимы сердечники: может учащаться пульс, сердцебиение, нарушаться сердечный ритм.
Чтобы избежать обострения хронических заболеваний, важно посетить профильного специалиста. Тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, — гастроэнтеролога, сердечникам — кардиолога.
Что помогает защититься от ОРЗ и ОРВИ
- Смесь из кураги, меда, изюма и орехов.
- Чай с имбирем и лимоном.
- Настой шиповника и клюквенный морс.
- Кисломолочные продукты: йогурт, творог.