Здоров'я та медицина

Убирая снег, за час можно сжечь до 800 килокалорий

11:15 — 16 грудня 2016 eye 5561

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно посещать спортзал, считают некоторые специалисты. Ведь работа по дому позволяет это делать не хуже. Сколько же калорий помогают сжечь привычные и полезные занятия?

Вытирание пыли в среднем занимает около 15—20 минут, благодаря чему расходуется 20—25 килокалорий. Удаление пыли при помощи пылесоса за 30—40 минут позволяет сжечь примерно 100—120 килокалорий. Мытье полов в квартире в течение часа — 230—250 килокалорий. Поход в магазин за продуктами — сто килокалорий за полчаса. Приготовление обеда — 160—180 килокалорий, если управитесь за час. Чистка сантехники, плиты, зеркал — 200 ккал за 40 минут. Мойка окон — 280 килокалорий, глажка белья — 200—210 килокалорий. Заправляя кровать, человек сжигает 70 килокалорий. Мытье автомобиля отнимает 314 килокалорий (примерно как и 45 минут плавания). Во время активных игр с детьми в течение часа тратится примерно 384 килокалории, а выгула собаки — 200 ккал. Но лучше всего их сжигает уборка снега: от 400 до 800 ккал за час.

Конечно, если выполнять домашние дела неторопливо, то калорий расходуется меньше, чем при энергичной работе.

Подготовила Мария ЗАВАДА