Супрун: Как опытному специалисту избежать ненависти к своей профессии

Работа медика (как и представителя любой другой специальности) часто сопровождается стрессом, ведь ты ответственен за самое ценное — человеческие жизни и здоровье. Поэтому с проблемой эмоционального выгорания сталкиваются медицинские работники по всему миру — от 25% до 75%, в зависимости от специальности врача. Такие данные приводит на своей странице в Facebook и.о. Министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее мнению, для состояние «выгорания» характерно ощущение нехватки энергии, иногда апатия и отчуждение, повышение чувство тревоги и раздражительность. Могут возникать проблемы с самооценкой и удовольствием своими профессиональными навыками. Симптомы могут также иметь физический характер, например, головная боль, колебания веса, проблемы с пищеварением и нарушения сна.

«Большинство медицинских работников замечают эту проблему слишком поздно. Поэтому не лишним будет напомнить, как важно быть внимательными к своим чувствам и своих коллег, чтобы избежать углубления эмоционального выгорания», — пишет и.о. министра.

Что делать тем медицинским работникам, педагогам, инженерам и представителям других специальностей, которые заметили у себя указанные симптомы?

«Прежде всего, подумайте, что могло стать причиной возникновения этого состояния. Это первый шаг к преодолению проблемы, поможет разработать план действий», — рекомендует Супрун.

Такжев числе рекомендованных действий предлагается:

·Обсудите проблему с коллегами или руководителем. Найдите компромиссные решения по поводу режима работы и возможности развития профессиональных навыков.
·Оставляйте время на себя. Займитесь делом, которое вам по душе, и поможет отвлечься от стресса.
·Регулярно занимайтесь физической активностью. Эндорфины, которые вырабатываются во время физической активности, помогают уменьшить чувство грусти, депрессии и тревоги.
·Расставляйте приоритеты и цели в своей работе, постарайтесь понять, вы чувствуете себя полноценно в вашей работе.

Кроме того, главным врачам и руководителям в других сферах предлагается:

Будьте внимательны к вашим коллегам. Находите время на разговоры. Спрашивайте об их дела не только рабочие, но и другие. Хорошие личные отношения наиболее вероятно помогут вашим коллегам раскрыться, поделиться переживаниями и бороться со стрессом.
Поощряйте отдыхать и делать перерывы. Распределяйте время и нагрузки оптимально, планируйте графики работы заранее, чтобы правильно распределять время персонала.
Поддерживайте здоровые привычки. Инициируйте проведения руханок или тренировок, создайте комнату для отдыха.

Как ранее сообщали «ФАКТЫ», Cупрун рассказала, как правильно пить кофе.