Абдоминальный жир самый опасный, так как может стать причиной диабета и других серьезных заболеваний
У тучных людей количество витамина D существенно снижено, утверждают голландские ученые, которые привлекли для участия в эксперименте добровольцев с лишним весом в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи оценивали разные показатели, в том числе уровень витамина D у всех участников. Авторы исследования рекомендуют всем людям, страдающим ожирением, следить за уровнем этого витамина.
Почему же появляется животик (абдоминальный жир)? У женщин за это ответственны гормоны, в частности эстрогены. С возрастом их количество уменьшается или они перестают вырабатываться вовсе. В результате нарушаются обмен веществ и расщепление жиров, поступающих в организм.
Также виноват адреналин. Резкий скачок гормона увеличивает содержание в организме инсулина. В результате нарушается углеводный обмен, появляются проблемы с весом и здоровьем.
Кстати, жир в области живота может появиться из-за… недосыпания. Для нормального функционирования организма человеку рекомендуется спать минимум восемь часов в сутки.
Но, конечно же, самая главная причина накопления лишних килограммов — регулярное переедание. Опасно, если человек ест богатую трансжирами пищу (маргарин, фаст-фуд, выпечку) либо вовсе переходит на обезжиренные продукты. А при употреблении алкоголя и высококалорийной еды живот растет моментально.
Жир, который откладывается в области живота, опаснее отложений на бедрах и ягодицах. Из-за него могут развиться болезни сердца, инсульт, диабет второго типа.
Как избавиться от животика
- Надо наладить питание. Продукты должны быть с минимальным содержанием жира.
- Полезно качать пресс и приседать.
- Рекомендуются бег, плавание, теннис, езда на велосипеде.
Подготовила Мария ЗАВАДА