Супрун рассказала, как бороться с болезнью века

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, чем опасна повышенная тревожность, которая является постоянным спутником современного человека. Согласно ее записи в Facebook, такое состояние сопровождается нарушением сна, чрезмерной чувствительностью к шуму и периодическим увеличением скорости дыхания и сердцебиения.

По ее словам, исследования показывают, что у жителей городов риск появления тревожных расстройств и расстройств настроения выше, чем у сельских жителей, на 21% и на 39% соответственно.

Медик дает несколько советов, которые помогут бороться с тревожностью:

вспомните о простых физических упражнениях. Не важно, что выбрать — бег или велопрогулку, главное, чтобы это занятие было вам в радость;
откажитесь от кофеина и лекарственных средств и веществ, могущих усилить развитие симптомов тревожности;
пытайтесь ложиться спать и просыпаться в одинаковое время, а перед сном избегайте электронных устройств и не переедайте;
если ощущение тревожности преследует вас больше полугода, стоит проконсультироваться со специалистом — вам может понадобиться специальное лечение.

Напомним, ранее Супрун рассказала, как пожаловаться на некачественное оказание услуг первичной медпомощи.