Людям, решившим похудеть, следует сразу исключить из своего рациона целый ряд очень распространенных и даже любимых продуктов. Об этом рассказала «ФАКТАМ» известный эксперт здорового образа жизни, консультант по питанию проекта «Зважені та щасливі» Мирослава Ульянина.
«Выкинуть из холодильника: майонез и соусы, трансжиры, промышленные варианты тортов и конфет (как бы жестоко для кого-то это ни звучало). Не употреблять: жареные в масле продукты», — заявила она.
По ее словам, в качестве сладостей следует употреблять фрукты, ягоды, сухофрукты или так называемые «веганские» десерты, в основе которых орехи, сухофрукты, ягоды, кокосовое молоко.
«Выбросить с полок: белую муку, сахар, промышленную соль, в которой никакой пользы», — сказала Ульянина.
Эксперт призвала помнить, что еда нужна только для того, чтобы жить, так как она дает энергию. Это ее главная функция.
«Мы не должны жить для того, чтобы есть. Важно контролировать свою физическую активность. Ходить в день как минимум 10 тысяч шагов и добавить регулярные занятия спортом, который будет по душе: йога, зал, танцы, плавание», — заявила она.
Полную версию интервью Мирославы Ульяниной читайте в материале «ФАКТОВ»: Как правильно худеть: советы консультанта по питанию проекта «Зважені та щасливі» (фото)