Здоровье и медицина

При дефиците витамина С кровоточат десны и выпадают волосы: в каких продуктах он содержится

7:31 — 10 сентября 2019 728
Екатерина ДМИТРИЕВА, «ФАКТЫ»

Человек часто простужается, у него время от времени болят суставы, кожа стала тусклой, из носа идет кровь. Врач рекомендует пройти серьезные обследования, назначает препараты. А ведь иногда подобные симптомы говорят о нехватке в организме витамина С. Рекомендация проста: восполнить дефицит, употребляя содержащие аскорбиновую кислоту продукты. Известно, что витамином С богаты лимоны и апельсины, черная смородина, киви, все виды капусты, сладкий перец. Но не стоит употреблять их слишком много. Достаточно ежедневно съедать один киви или горсть черной смородины. А пищевые добавки с витамином С не рекомендуются: он быстро разрушается и плохо усваивается.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как после каникул или длительного отпуска улучшить работу мозга

Как узнать, что организму не хватает витаминов

Ранее «ФАКТЫ» сообщали о том, что подросток ослеп в возрасте 17 лет из-за того, что годами питался одним только фаст-фудом и его организму не хватало витаминов.