Ученые как-то подсчитали: в среднем человек тратит на чистку зубов не больше 20 секунд. Этого времени мало для того, чтобы полностью очистить и эмаль, и промежутки между зубами, а также десны, язык и слизистые оболочки щек. Гигиене полости рта следует уделить не меньше минуты как минимум два раза в день — после завтрака и перед сном. Желательно удалить остатки пищи и после обеда. Во время процедуры важно следовать простым правилам.
Чистить зубы можно обычной или электрической щеткой. Их щетина бывает мягкой, средней жесткости и жесткой. Выбрать щетку поможет стоматолог в зависимости от состояния десен и эмали зубов.
Чтобы достичь наилучшего эффекта, щеткой надо действовать как веничком: «подмести» от десен к кончикам зубов, затем очистить жевательные поверхности и пройтись вдоль зубных рядов.
Удалять налет из промежутков между зубами можно с помощью специальной тонкой нити (флоса).
Язык рекомендуется поскрести рифлениями на тыльной стороне зубной щетки. Затем ополоснуть ротовую полость ополаскивателем.
Днем после еды желательно освежить рот водой или ополаскивателем, две-четыре минуты пожевать жевательную резинку.
Подготовила Ирина МАЛКОВА