Самочувствие человека в течение дня зависит не только от того, каким крепким и приятным был его сон, но и от ряда других факторов, в том числе и звона будильника, который звенит в спальне.
К такому выводу пришли ученые Мельбурнского королевского технологического университета в Австралии, пишет CNBC.
Исследователи доказали, что резкие сигналы будильника могут нарушать мозговую деятельность, в частности когнитивные функции и нервную систему, что может стать причиной низкой работоспособности в течение первых четырех часов.
В то же время если вместо сигнала будильника поставить мелодичную композицию, то это поможет постепенно и эффективно перейти в работоспособное состояние и оставаться бодрыми долгое время.
Специалисты привели пример композиций, которые положительно влияют на организм человека во время пробуждения. Это «Good Vibrations» группы The Beach Boys или «Close to Me» из репертуара The Cure.
А вот громкость сигнала или его продолжительность не влияли на инерцию сна.
«Не пытайтесь подобрать самый гадкий и противный звук для того, чтобы проснуться вовремя — это плохо для вашей нервной системы, мозга и работоспособности», — рекомендуют исследователи.
Ранее «ФАКТЫ» писали, что недостаток сна чреват депрессией и лишним весом, поэтому нужно помогать организму полноценно отдохнуть.