Ученые из разных стран в последнее время отмечают связь между недосыпанием и лишним весом. Конечно, если человек бодрствует и ночью, он непременно что-то съест. Но дело не только в этом.
Исследователь Бристольского университете Шахад Тахери полагает, будто нехватка сна приводит к нарушениям обмена веществ. Из-за этого могут возникать избыточный вес, ожирение, сердечно-сосудистые недуги и диабет.
Двухлетний ребенок, который мало спит, уже к семи годам может заполучить ожирение, предупреждает ученый.
У взрослых людей, спящих всего пять часов, увеличивается уровень гормона голода грелина в организме и снижается продукция лептина, вырабатываемого клетками жировой ткани.
Так что спать нужно не меньше девяти часов. А детям и гипотоникам — одиннадцать и больше.
Подготовила Елена ПЕТРОВА