Есть разные способы, которые можно применять, чтобы уснуть было легче. Кто-то рекомендует на ночь выпивать стакан молока с медом, кто-то кладет возле кровати подушечку с травой валерьяны или стружкой можжевельника. Мне нравится принимать теплую ванну (температура не выше 38 градусов) с отваром цветков липы и ромашки. Беру по горсти цветков, заливаю литром кипятка, кипячу на водяной бане 15 минут и еще час настаиваю. Процедив настой, выливаю в ванну. Чтобы расслабиться, мне достаточно 20 минут полежать в ванне перед сном. Для разнообразия иногда использую другой рецепт: добавляю отвар хвои и несколько капель лавандового масла. Тоже приятно.
Валентина КОРОЛЕНКО,
пенсионерка, г. Киев