Чтобы снять головную боль, вызванную перепадами температуры воздуха, рекомендуется соблюдать диету
Почему некоторые люди реагируют на погоду? Ученые утверждают, что в метеочувствительности повинны напряженный ритм жизни и социальные стрессы. Замечено, что жители больших городов более восприимчивы к изменениям температуры воздуха и атмосферного давления, нежели провинциалы. Особенно болезненно их переживают женщины. Возникают слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха, сонливость, сильная головная боль, нервное напряжение. Кстати, метеочувствительность во время месячных многократно усиливается. Как бороться с недомоганием?
Если чувствуете себя обессиленным, утром сделайте дыхательную гимнастику, примите бодрящий душ, выполните несколько энергичных упражнений.
Не переедайте. Откажитесь от сладкого, в частности, шоколада, алкоголя, жареного, острого, пряностей, ограничьте мясную пищу. Эти продукты могут усилить болезненную реакцию.
Старайтесь гулять на свежем воздухе, хорошо проветривайте комнату, в которой находитесь, избегайте прокуренных помещений.
Полезно есть каши: рисовую, овсяную, гречневую. Хороши фасоль, горох. Рекомендуются продукты, богатые калием: курага, изюм, бананы, запеченный или сваренный в кожуре картофель.
Рекомендуется пить настой ромашки — по полстакана за полчаса до еды. Можно приготовить особый травяной чай: возьмите равные части липового цвета, зверобоя, ромашки, душицы, мать-и-мачехи, мяты, иван-чая, спорыша. Заварите чайную ложку сбора на стакан кипятка. Пейте через 20 минут после еды.
При нервном напряжении выпейте настойку валерианы — 10-15 капель на стакан воды. Примите теплую ванну с ароматическим хвойным маслом.
Если критические дни пришлись на период магнитной бури, может усилиться кровотечение. Приготовьте настой из листьев крапивы: столовую ложку травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут и принимайте по две столовые ложки 3-4 раза в день.
Подготовила Мария ЗАВАДА