Кинодива также придерживается популярной в Голливуде фитнес-программы «Фактор пять»
Большинство людей склонны к полноте. Но знаменитостям лишние килограммы не прощаются. Кинозвезды Халле Берри, Орландо Блум и Уилл Смит, когда им нужно привести себя в порядок, обращаются к тренеру Харли Пастернаку, создавшему фитнес-программу «Фактор пять». Этот план состоит из пяти фаз: разминка, силовые упражнения для верхней части тела, силовые упражнения для нижней части тела, упражнения пилатис для спины и живота, а также аэробика. Занятия занимают около 25 минут и проводятся пять раз в неделю.
Кроме того, план подразумевает пятикратный прием здоровой пищи: сочетание белка, клетчатки, полезных жиров и несладких напитков. Такая диета особенно подходит Халле, которая страдает сахарным диабетом. И именно благодаря этой фитнес-программе Халле Берри так великолепно выглядела в фильме «Женщина-кошка».
Инструктор Дэвид Керш работает с супермоделями Хайди Клум, Наоми Кэмпбелл, актрисой Лив Тайлер. Он считает, что тренироваться следует от 45 до 90 минут три-четыре раза в неделю. По мнению тренера, для проблемных ягодиц нет лучшего упражнения, чем приседания. Именно с помощью приседаний Хайди Клум, у которой фигура от природы грушевидной формы, корректирует форму бедер. Кроме того, Кирш много внимания уделяет диете: куриное мясо, рыба, шпинат.
Гарри Хансон тренирует супермодель Тайру Бэнкс, кинозвезд Шэрон Стоун и Тома Круза. К каждому клиенту он находит индивидуальный подход. Так, например, Тайра, для которой проблемной зоной являются ее бедра, в течение часа занимается на степ-тренажере, а затем еще 45 минут выполняет выпады и приседания. Правда, Хансон говорит, что, к сожалению, нельзя убрать жир лишь в каком-то одном определенном месте. Для того чтобы похудеть, нужно проявлять комплексный подход, выполняя как силовые упражнения для мускулов, так и аэробные тренировки, помогающие сжигать калории.