Накануне поездки в страну с другим часовым поясом постарайтесь хорошенько выспаться
Во время летнего отпуска многие путешествуют. И от поездок все ожидают приятных впечатлений. Чтобы не омрачить их плохим самочувствием, надо подготовиться к долгой дороге основательно.
l
Тем, кто путешествует автобусом, следует надеть спортивную одежду, взять с собой маленькую подушечку и плед, которые понадобятся ночью, во время сна.
l
Берите с собой продукты, которые могут долго храниться. Вы убережетесь от пищевого отравления, если в автобусе не окажется холодильника.
l
Переезды в автобусе или на теплоходе, а также перелеты самолетом могут вызвать морскую болезнь. Чтобы избежать укачивания, не наедайтесь перед дорогой и питайтесь в пути дробно. Ни в коем случае не пейте накануне поездки или в пути алкогольные напитки и крепкий кофе.
l
Чтобы не возникло обезвоживание, употребляйте в дороге соки и воду.
l
Во время многочасового сидения немеют ноги, поскольку кровь плохо циркулирует. Делайте незаметную зарядку: снимите обувь и пошевелите пальцами, потопчитесь ногами на месте.
l
Перед дорогой следует хорошенько выспаться, особенно если вы отправляетесь в страну с другим часовым поясом. Ведь не всем удается уснуть в автобусе или самолете.
Страдающие хроническими заболеваниями обязательно берут с собой в путь лекарства, которые принимают постоянно. Но препараты скорой помощи могут понадобиться и здоровым путешественникам.
Какие препараты должны быть в
дорожной аптечке
Средства для сердца и сосудов: валидол, нитроглицерин, валокордин.
Лекарства, необходимые при желудочно-кишечных расстройствах — активированный уголь или другой сорбент, фталазол (при пищевых отравлениях), касторовое масло (при запорах).
Жаропонижающие и болеутоляющие лекарства, например аспирин.
Спазмолитики, среди которых наиболее популярна но-шпа.
Лекарство от морской болезни — аэрон.
Противоаллергические препараты: диазолин, фенкарол.
Бинт, лейкопластырь, настойки йода и бриллиантовой зелени.
Подготовила
Мария ЗАВАДА