Тем, кто напряженно трудится за компьютером, нужно научиться отдыхать, не покидая рабочего места. Через каждый час делайте перерыв. Выключите монитор, дополнительное освещение. Закройте глаза и на две-три минуты прикройте их ладонями так, чтобы глазные яблоки оставались неподвижными. Это упражнение поможет расслабить мышцы глаз.
С открытыми глазами 7--10 раз переводите взгляд влево, вправо, вверх и вниз.
Пять раз сильно зажмурьтесь, затем 10--15 раз легко поморгайте.
За окном найдите неподвижный предмет, сфокусируйте на нем зрение и переведите взгляд на предмет перед собой. Сделайте упражнение пять-семь раз.
Зеленый цвет благотворно влияет на глаза -- повесьте перед собой пейзаж с яркой зеленью.
Подготовила Инна РОГОМАН, «ФАКТЫ»