Тренеры считают, что модный ныне детский фитнес учит ребенка контролировать свои эмоции и чувствовать тело
Украинские звезды вовсю занимаются физическим воспитанием детей. 4-летний сынишка Виктора Павлика каждый день посещает Дворец подводного плавания на Ленинградской площади. На тренировки его водит мама Лариса.
-- Вода -- это здорово! -- говорит известный певец. -- Мы Пашу с рождения закаляли, обливая холодной водой. Поэтому, раз попав в бассейн, теперь он им бредит.
Виктор и сам неплохой пловец. Кроме того, он кандидат в мастера спорта по гребле на байдарках.
А 17-летняя дочь Виктора Павлика Кристина, которая в нынешнем году заканчивает в Тернополе 11-й класс, раз десять может подтянуться на турнике.
-- Фору даст любому мальчишке! -- с гордостью говорит отец. -- Хотя от занятий на турнике у нее мозоли.
Дочка известной певицы и телеведущей Марии Бурмаки Ярина 8-летняя ходит на спортивные танцы. «Хочу танцевать, как Дженифер Лопес», -- заявила она маме год назад. Мария придерживается точки зрения, что ребенку не стоит навязывать род занятий -- пусть занимается тем, к чему у него душа лежит. У самой же певицы первый юношеский разряд по большому теннису, который она заработала еще в школьные годы.
Известный футболист Андрей Гусин готовит своих сыновей тоже в футболисты. По крайней мере, старший занимается футболом очень серьезно.
-- Иной раз ему приходится напоминать, что, кроме футбола, есть еще и школа, -- говорит супруга Андрея Гусина Кристина, известный модельер. -- Спорт воспитывает в ребенке целеустремленность, а это очень важно. Но хочется, чтобы сын получил и хорошее гуманитарное образование -- это всегда пригодится в жизни.
7-летняя дочь Гарика Крического Вика занимается степом (»По нагрузке занятия танцами равносильны спорту», -- замечает Гарик) и… йогой -- по книжке, доставшейся от бабушки. Когда-то мама Гарика увлекалась йогой.
Сам Гарик в школьные годы занимался классической борьбой, самбо и дзюдо. А его жена Анжела -- фехтованием. Нынче супруги осваивают большой теннис.
Чем отличается новый подход от старой и доброй детской гимнастики и классических видов спорта, «ФАКТАМ» рассказали профессионалы.
-- Сегодня модно отдавать детей персональному тренеру, который сможет определить для ребенка сбалансированную нагрузку, -- рассказывает тренер центра «Идеал» по детскому фитнесу Леся Воловчик. -- Дети от 12 лет могут заниматься в тренажерном зале, однако им нельзя поднимать тяжелый вес. При грамотной коррекции вполне реально повлиять на рост ребенка, усилив его или, наоборот, замедлив. А самыми безопасными все же являются упражнения с собственным весом: отжимания, пресс, подтягивания.
Полезны для детей занятия йогой. Хороша она тем, что использует дыхание, которое улучшает кровообращение. Также йога учит чувствовать тело, поступки ребенка становятся более осознанными, он может контролировать свои эмоции. Многие дети, вслед за взрослыми, ведут сидячий образ жизни. А перевернутые позы (вверх ногами), распространненые в йоге, позволяют снять застой крови в органах тазах и активизировать кровообращение в мозге. Йога также дает равновесие детскому темпераменту: неугомонные дети становятся спокойнее, а у заторможенных увеличивается тонус. Родителям неуправляемых детей будет полезно знать, что, как восточная дисциплина, йога воспитывает уважение к учителю, к старшим, и дети становятся более послушными.
Стретчинг (или растяжка) тоже отличное для детей направление в фитнесе. Именно стретчинг не позволяет мышце стать тугой, делает ее эластичной, развивает гибкость мышц, связок, подвижность суставов и всего позвоночника, позволяет улучшит кровообращение и способствует равномерному распределению энергии в теле.