Сон, как известно, занимает почти треть нашей жизни, поэтому спальня должна быть уютной. Иначе вы станете просыпаться уставшим.
Постельное белье не должно содержать синтетические и акриловые волокна. При глажке они выделяют вещества, раздражающие кожу. Лучше использовать белье из чистого хлопка, фланели, джерси, причем белое или с набивным рисунком. Ярко окрашенные простыни и наволочки линяют не только в воде, но и на нас.
Постарайтесь ограничить количество электробытовых приборов в спальне. Поля, которые они образуют, при длительном воздействии могут привести к ухудшению памяти, неврозу, бессоннице.
Обратите внимание на то, какие комнатные растения «ночуют» с вами. Возможно запах мешает вам уснуть и вызывает головную боль.
Проверьте, какие средства от моли вы используете. Откажитесь от нафталина и пластинок с химикатами. Разложите в шкафах шарики каштана, веточки лаванды или обычное туалетное мыло, и вы увидите, что моль этого тоже не любит.
Домашних животных отправляйте спать в другую комнату. Оказываясь где-нибудь рядом, они могут потревожить сон.
Подготовила Ольга КОЧЕТКОВА