В сырую ветреную погоду легко получить воспаление мышц
Трудно поверить, что зима на носу, ведь пока природа между пасмурными осенними днями дарит нам и теплые солнечные. Не хочется облачаться в тяжелую одежду, даже если погода этого требует. Но в таком случае недолго «простудить» мышцы.
-- Осенью увеличивается количество обращений с жалобами на распирающую боль в шее, плечах, которая усиливается при движении, -- рассказывает доктор-невролог поликлиники семейного врача «Русановка» города Киева Алексей Сиделковский. -- Так может давать о себе знать миозит -- воспаление мышц. Это заболевание возникает из-за переохлаждения или чрезмерной физической нагрузки. «Выходят из строя» чаще мышцы шеи и головы, поскольку они не такие массивные, как мышцы туловища, и их особенно легко простудить. При переохлаждении в них происходит спазм сосудов, ухудшается местное кровообращение, что влечет за собой нарушение обменных процессов в тканях мышц. Особенно этому заболеванию подвержены те, у кого есть нарушения в шейном отделе позвоночника, кто перенес простуду или инфекционное заболевание. Также из-за переохлаждения может появиться острая, стреляющая боль в области спины (межреберная невралгия) или же в области лица (невралгия тройничного нерва). Эта боль, как правило, проходит через 10--15 секунд, а частота приступов иногда достигает 10--20 в час. В таком случае нужно принять обезболивающее средство и поскорее обратиться к врачу.
Если трудно повернуть шею, придется три-пять дней держать в тепле «простуженную» мышцу и избегать физических нагрузок в течение недели.
Вопреки расхожему мнению, что воспаленные мышцы нужно лечить горячими компрессами, в первые три дня больное место разрешается только растирать полуспиртовыми растворами, вьетнамским бальзамом «Звезда». Затем обязательно укутываться шерстяным шарфом.
На третий-четвертый день, когда боль уменьшится, можно прикладывать горячую соль, песок или отруби на 10--15 минут. Их нагревают в духовке и высыпают в полотняный мешочек.
По назначению врача пройдите курс физиотерапевтических процедур: УВЧ, кварц, солюкс.
Если через пять дней боль не уменьшится, нужно обратиться к врачу. Ее причиной может быть другое заболевание.
Чтобы предупредить невралгию или миозит, надо заниматься плаванием, гимнастикой, а также закаляться: обтираться мокрым полотенцем, принимать контрастный душ. Эти процедуры укрепляют мышечную систему.
Спать желательно на удобном твердом матрасе без подушки, положив под шейный и поясничный отделы позвоночника валики. Так позвоночник принимает физиологически нормальное положение, и его мышцы отдыхают.
Одевайтесь по погоде. Для детей предпочтительнее теплая, но свободная одежда, так как они более подвижны и быстрее согреваются.