Перед процедурой рекомендуется сделать зарядку
Все мы любим принимать ванны, но большинство не знает, правильно ли это делает. Ведь для каждого человека должна быть своя температура воды, время приема, количество процедур в неделю. Учитывая все эти факторы, вы не навредите здоровью и даже сможете добиться лечебного эффекта.
Прохладные ванны (20--33 С) тонизируют организм, улучшают работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обменные процессы в организме, но повышают артериальное давление.
Теплые (38--39 С) и индифферентные ванны (34--37 С) расслабляют мышцы, облегчают боль, улучшают сон, снижают давление.
Горячие ванны (от 40 С) Расслабляют, стимулируют обменные процессы, снижают давление.
Ванну нельзя принимать перед едой и в течение часа после трапезы.
Прежде чем принять ванну, надо сделать зарядку, чтобы разогреться, а также ополоснуться под душем с мылом.
В ванне лежите, повернувшись на правый бок, чтобы область сердца находилась над водой.
После ванны не следует ополаскиваться, оберните тело махровым полотенцем.
Продолжительность теплой ванны -- 10--20 минут, а прохладных и горячих -- не больше трех.
Лечебные ванны рекомендуется принимать 2--3 раза в неделю в течение месяца. Особенно хороши травяные.
Подготовила Елена ПЕТРОВА