Одна из самых главных причин ожирения -- переедание. Чтобы подавить свой неуемный аппетит, достаточно ввести… гормон, который отвечает за чувство сытости. Это и попыталась сделать группа ученых из Великобритании, США и Австралии, выявивших гормон. Добровольцы, получившие дозу гормона, съедали на 33% меньше еды, чем те участники эксперимента, которым вещество не вводили, пишет журнал «Нэйчур».
Ученые считают, что благодаря обнаруженному гормону можно создать новые и более эффективные лекарства, которые будут снижать аппетит.
Но ведь некоторые едят много и без особого аппетита. Особенно часто переедают те, кто мало спит, пришли к выводу японские ученые. Если вы игнорируете советы специалистов и не спите положенных восемь часов, то в три раза больше рискуете набрать лишний вес, чем люди, придерживающиеся режима, предупреждают ученые. Так что дельный совет: хотите есть -- ложитесь спать.
Не ешьте за компанию. Если на вечеринке вам не хочется отведать торт, то для вас он явно будет лишним.
Собираясь сесть на диету, проконсультируйтесь со специалистом и по поводу выхода из нее. Как правило, после диет у многих очень сильно повышается аппетит, и человек быстро набирает прежний вес.
Подготовила Мария ЗАВАДА