Она утверждает, что худоба выглядит болезненно
Мало кто из представительниц модельного бизнеса в Великобритании столь популярен среди обычных женщин, как Софи Дал. 22-летней супермодели (внучке известного британского писателя Роальда Дала) удалось сделать головокружительную карьеру несмотря на то, что ее фигура не отвечает общепринятым стандартам. Софи -- обладательница пышного тела, она рекламирует одежду больших размеров. Голубоглазая блондинка Дал два года назад снялась для рекламного плаката знаменитых духов «Опиум» от Ив Сен-Лоран. Кроме туфель на высоких каблуках и нитки жемчуга вокруг шеи, на Софи не было абсолютно ничего. Откровенный снимок вызвал бурю негодования в британском обществе. Некоторые политики требовали запретить эту рекламу. Сама же Софи гордится рекламным снимком.
Манекенщица не ограничивает себя в еде. Ее любимое блюдо -- рисовый пудинг. В ранней юности Софи пыталась голодать, но в конце концов устала спорить с природой. «Мне жаль тех моделей, которые вечно сидят на диетах. По-моему, худоба не выглядит сексуально, скорее болезненно», -- считает Софи. Она не без злорадства признает, что иногда ей нравится поглощать калорийные блюда в обществе других моделей, вызывая зависть с их стороны.
Трижды в неделю Дал занимается упражнениями под руководством тренера, чтобы поддерживать тонус мышц. Вот одно из ее любимых упражнений, укрепляющих мышцы живота: лягте на спину, ноги согните и сведите вместе. Ступни поставьте на пол. Одну руку заведите за голову, вторую положите на живот. Вдохните и сильно сожмите бедра. Выдыхая, вдавите в пол поясницу и медленно поднимите голову, чувствуя легкое растяжение в позвоночнике. Старайтесь поднять голову повыше, чтобы увидеть руку, лежащую на животе, но при этом не вытягивайте вперед шею. Когда почувствуете напряжение в мышцах живота, медленно опуститесь на пол. Повторите трижды, затем смените положение рук.
Впрочем, в последнее время у Софи Дал все же появились комплексы по поводу ее веса, и она стала придерживаться раздельного питания, сбросив таким образом несколько килограммов. Мясо, рыбу и яйца манекенщица не смешивала с картофелем, макаронами, рисом и хлебом.
Похудеть ей помогли также занятия по системе «бодидоктор», которую разработал специалист по фитнесу Дэвид Маршал. Тренировка выглядит примерно так: работая над мышцами груди, Софи сначала лежит на спине и толкает вверх согнутые руки с зажатыми в них гантелями. Затем переключается на следующее упражнение: берет одну гантель обеими руками и отводит прямые руки за голову. Таким образом мышцы грудной клетки растягиваются, и напряжение снимается. По мнению Маршалла, каждое упражнение следует повторять не менее 20-25 раз. Только в таком случае можно рассчитывать на эффективное сжигание калорий.