62-летняя кинозвезда теперь абсолютно уверена, что в ее возрасте здоровье куда важнее внешности
Несмотря на то, что Рэкел Уэлч пошел 62-й год, ее фигура не слишком изменилась со времен молодости, когда американская актриса заработала себе славу секс-символа, снявшись в картинах «Миллион лет до нашей эры», «Три мушкетера» и «Чудовище», где она играла вместе со звездой французского кино Бельмондо.
Наряду с Джейн Фондой Уэлч стала одной из пионерок в области фитнесс-революции, прокатившейся по миру в 80-е годы. Актриса опубликовала ставшую бестселлером и переведенную на семь языков книгу об уходе за телом, а также выпустила несколько видеокассет с записью своих упражнений.
Рэкел, которую читатели популярного журнала «Максим» назвали самой сексуальной женщиной всех времен и народов, тщательно заботится о своей внешности, хотя утверждает, что теперь для нее важна не столько красота, сколько здоровье. Вместе со своим четвертым мужем, 47-летним владельцем ресторана Ричардом Палмером, Рэкел пять раз в неделю ходит в тренажерный зал, где проводит полтора часа.
Обычно, проснувшись в 6 часов утра, актриса выполняет дыхательную гимнастику. «После этого я чувствую себя в гармонии с окружающим миром», -- уверяет кинозвезда. Для того чтобы укрепить мышцы ног и спины, Рэкел в течение 30-45 минут занимается на наклонном тредмиле или же совершает пешие прогулки в гору.
Рэкел ежедневно выпивает по меньшей мере 2 литра воды, старается, чтобы в ее рационе было как можно меньше жиров, и предпочитает не смешивать белковую и углеводную пищу, считая, что таким образом уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт. На завтрак она ест злаки и фрукты, в обед и ужин предпочитает порцию белковой пищи (рыба или курятина) с добавлением трав и лимона. Кинозвезда практически не употребляет соль, так как ее избыток способствует повышению давления. Дополнительно Рэкел принимает витамины A, C, D, E, а также селен и кальций в таблетках. Все эти добавки помогают ей поддерживать свежесть кожи. Актриса уверяет, что никогда не делала пластических операций, а хорошая кожа у нее от матери. Недавно Рэкел выпустила свою собственную линию косметики для ухода за лицом и телом. Она уверена: даже если наметились первые морщинки, при хорошем уходе можно восстановить кожу и отсрочить старение.