О своих рецептах диет и секретах сохранения идеальной фигуры рассказывают известные украинские женщины
Зимой от ничегонеделания и депрессии многие дамы спасаются походами в кондитерские или поеданием вкусненького на родном диване. Под многослойными одеяниями и свитерами-балахонами приобретенные объемы остаются незаметными. А ведь не за горами время, когда тело придется обнажить -- открытые платья, купальники и обтягивающие топы подчеркнут несовершенство фигуры. Словом, время садиться на диету. Но на какую -- углеводную, яблочную, рисовую? Может, вовсе ничего не есть? Своими рецептами диет и секретами хорошей фигуры с нами поделились украинские знаменитости.
Шеф-редактор и ведущая «Снiданка з 1+1» изящная Анна Безулик с детства приучена к полезной пище: в доме варили супы на овощном бульоне, не ели жирного и жареного. Но поскольку насыщенный рабочий график не позволяет Ане все время питаться правильно и регулярно, в ход идет вредная вкусная еда: пицца, макароны, чизбургеры. Она обожает итальянскую, японскую, индийскую и украинскую кухни. Но на диетах не сидит -- все лишние калории сгорают на работе сами собой.
-- Я, как мужчина: когда голодна, становлюсь злой, -- признается Анна. -- Но физиологически не предрасположена поправляться. Мой традиционный вес -- 53 кг при росте 170 см. Самая большая прибавка в весе была связана с беременностью -- тогда я поправилась на 25 килограммов. Но поскольку было много труда, связанного с ребенком, я незаметно все сбросила.
Не для похудения, а дабы держать мышцы в тонусе, Аня ходит в бассейн и занимается степ-аэробикой. Но лишь тогда, когда ей, безнадежно занятой, удается выкроить свободное время.
Ее коллега, другая ведущая «Снiданка» Ева Корниловская, также существо эфемерное и миниатюрное, часто просто не хочет есть. Посему ни на каких диетах не сидит. При ее 49 килограммах это было бы как-то странно. Чтобы не растаять в воздухе, Ева грызет сухарики и пьет кефир.
-- Кефир -- это пища, которой можно удачно перекусить на скорую руку, -- считает Ева, -- и где угодно: возле гастронома, на рабочем месте. А мои последние открытия -- сухарики из злаков, очень полезные.
Ева тоже утяжелилась во время беременности -- аж до 83 кило -- но так же безболезненно, как и Аня, рассталась с лишним весом. Еще забавный случай произошел во время съемок фильма в Пакистане, где Ева играла главную героиню и от беспрерывного закармливания национальной едой -- лепешками, рисом, бараниной, курицей -- превратилась в традиционную восточную женщину, с формами и круглыми щечками. Вообще, Ева -- счастливый человек: поскольку она не читает женских жуналов, ее обошла стороной борьба с целлюлитом.
У певиц своя доктрина похудения. Наталья Могилевская считает, что лишние граммы тут же видны на ее фигуре. Хотя и весит она всего 50 килограммов, максимум 55. Поэтому придерживается режима в питании и занимается в спортзале. Перепробовала едва ли не все изнурительные и жестокие диеты -- месяцами не ела ничего, кроме воды, яблок и моркови. В итоге худела, но как-то слабо. А затем следовал период обжорства и гурманства -- в иной день могла съесть несколько коробок конфет! -- и потерянный вес легко восстанавливался. Сейчас Наташа пришла к сбалансированному питанию, отказавшись от сахара, белого риса, мучного, соленого и свинины. Еще она сбрасывает калории на крутых виражах -- обожает кататься на роликах. Ее можно увидеть на Крещатике или… в Голландии.
Таисия Повалий ест, как птичка -- всего понемногу. То чуть-чуть куриной грудинки, то маленький кусочек рыбки. Фрукты любит наши, не иностранные -- яблоки преимущественно. На фуршетах Тая весьма аскетична -- от еды отказывается вовсе, может позволить себе только бокал красного вина. Сладкое любит больше, чем жизнь. За шоколад прощает своему супругу и продюсеру Игорю Лихуте все мелкие прегрешения. Еще певица трижды в неделю занимается с персональным тренером. И результат неизменен -- более 56 кг Тая не набирает никогда.
Певица Марина Одольская -- сторонник собственной оригинальной диеты. Она ест… один раз в день, в обед.
-- Утром завтракаю зеленым или травяным чаем с клетчаткой, -- говорит Марина. -- Вечером точно так же. Зато за обедом ем все, что хочу, -- и борщ, и колбасу. Кстати, в новом году, придерживаясь такого режима, я здорово похудела. Организм можно приучить к чему угодно. Дома стоит велотренажер, на нем кручу педали -- по 10 километров ежедневно. Каждую весну хожу на моделирующий массаж -- меня мнут до посинения, и целлюлита я не боюсь.
Кстати, всякими клетчатками и травами Марина кормит и мужа -- певца Сергея Манека. Он уверяет, что это очень полезно.
Актрисы не менее требовательны к собственному телу. Ольга Сумская, после того как побыла Роксоланой, прониклась ролью и стала относиться к свинине с опаской. Работа в театре -- как скульптор, отсекает все лишнее. Ради роли в кино Оля готова и похудеть, и поправиться. В театре нужно, чтобы вес был постоянным: ведь перешивать весь гардероб -- дело хлопотное. Лучшая диета для нее -- раздельное питание, когда углеводы и белки употребляются в пищу отдельно. Голодание -- пройденный этап. Для поддержания мышечного тонуса Оля по утрам бегает. По весне отдается в руки салонным косметологам -- длительные обертывания с морскими водорослями делают бедра более стройными. Еще Оля совершает утренние пробежки и вместе с мужем Виталием Борисюком ходит в спортзал. Параметры Ольги -- 95-60-95. Весит актриса 60 килограммов -- при росте 177 см.
-- Я из тех людей, которые поправляются от чашки кофе, -- убеждена Руслана, -- в которой есть лишь грамм сахара. Поэтому раз в неделю я обязательно устраиваю разгрузочный день и ем что-то одно -- либо кефир, либо яблоки, либо арбуз, либо отварное мясо.
Все мои предки были от природы крупными людьми, и я отдаю себе отчет в том, что фигуры топ-модели у меня никогда не будет. Да и не пойдет она мне -- буду некрасивой селедкой. А так у меня есть собственный образ. Это не значит, что я много ем. Напротив, в еде я очень избирательна. К примеру, не могу себе позволить ничего сладкого. Только очень редко могу съесть шарик мороженого. Перед едой подсчитываю, что этот кусочек может обойтись мне в получасовую прогулку быстрым шагом, и от еды в итоге отказываюсь. Я не ем после семи часов вечера, разве что пью кефир на ночь. Питаюсь часто, но дробно и некалорийно. Максимально я худела на 15 килограммов за три месяца -- и это оказалось очень накладно для кошелька, пришлось покупать новый гардероб. Сейчас на этих данных остановилась и поддерживаю форму в спортзале.
Екатерина Серебрянская во время своей спортивной карьеры не ела макароны, хлеб и жирное. После того как недавно Катя стала мамой, отказалась от мяса.
-- Утром я пью натощак воду, в течение дня пью много соков, -- рассказывает Катя. -- Шоколад безумно люблю -- иногда растоплю плитку и наслаждаюсь горячим лакомством. Искупаю грех усиленным занятием в спортзале. Сейчас тренируюсь через день. Иногда практикую гидромассаж и горячее и холодное обертывание.