Таким образом кумир американских подростков повышает свою выносливость
Поп-дива Бритни Спирс, которая недавно отметила свой 20-летний юбилей, -- кумир миллионов американских подростков. Сама же певица вовсе не считает себя идеалом. Более того, называет себя уродиной. «Почти каждый раз, когда я смотрю в зеркало, думаю о том, как отвратительно выгляжу, -- заявляет Бритни. -- Дома я неряха: без макияжа, в футболке и старых теннисных туфлях». К тому же мисс Спирс призналась, что звездный статус не спасает ее от бича, преследующего многих молодых людей, -- юношеских прыщей. И хотя она пользуется особым очистителем для кожи, изготовленным дерматологами специально для нее, это не слишком помогает. Фотографии Бритни в журналах часто приходится ретушировать, чтобы замаскировать угревую сыпь. Молодая американка также не скрывает, что часто пользуется накладными ресницами.
Чем Бритни действительно гордится, так это фигурой. Чтобы подчеркнуть свои достоинства, она любит носить наряды, обнажающие ее плоский живот. Мышцы брюшного пресса Бритни укрепляет с помощью регулярных упражнений:
1. Лежа на спине, руки завести за голову. Оторвите от пола голову и плечи. Теперь поднимите как можно выше левую ногу и медленно сосчитайте до трех. На счет 4 опустите левую ногу и поднимите правую. Продолжайте чередовать ноги. Выполните 3 сета по 10 раз.
2. Лежа на спине, поднимите прямые ноги перпендикулярно вверх, скрестите ступни, а также руки на груди. Локти старайтесь держать на весу, не прижимая к телу. Подбородок опирается о запястья. Медленно поднимите торс вверх. Так же медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.
Кроме того, певица много времени уделяет танцам, которые помогают сжигать лишние калории, занимается на беговой дорожке. Чтобы повысить выносливость, Бритни по совету своего хореографа Уэйда Робсона не просто бегает на месте, а еще и одновременно поет все песни из своего альбома. Это значительно усложняет тренировку.
Что касается питания, то Бритни не сидит на диетах, но старается есть только здоровую пищу.