Если у вас появились жалобы на ухудшение памяти, обратитесь за консультацией к врачу. Это может быть симптомом атеросклероза, особенно если вам больше 40 лет. Из-за переизбытка холестерина в крови сосуды сужаются, что затрудняет кровоснабжение головного мозга. В результате его работа замедляется.
Чтобы предотвратить развитие атеросклероза, врач-невропатолог медико-санитарной части «Артем» Валентина Тарасенко советует:
ограничить употребление жирной пищи и сладостей, не злоупотреблять спиртным;
принимать поливитамины, включать в рацион морепродукты: они содержат йод, который выводит из организма холестерин;
отказаться от курения, так как никотин сужает сосуды;
закаляться, заниматься зарядкой, не забывать о необходимости полноценного отдыха.