Солнечные ванны лучше начинать принимать уже сейчас. Откладывая это удовольствие на жаркие летние месяцы, а затем 2--3 недели часами находясь на солнцепеке, мы рискуем заболеть кожными и даже онкологическими заболеваниями.
-- Самое благоприятное время для загара -- от восхода солнца и часов до восьми, максимум -- до десяти утра, а во второй половине дня -- после 16-ти, -- объясняет заведующая специализированной дерматологической клиникой, кандидат медицинских наук Ольга Богомолец. -- В это время на кожу воздействует полезное инфракрасное излучение, защищающее от ультрафиолета, который мы получаем, когда солнце стоит высоко. Покраснение, а затем потемнение кожи (загар) -- это защитная реакция, при которой усиливается выработка пигмента меланина, не позволяющего ультрафиолету проникать глубже. Однако кожа при этом неизменно страдает -- грубеет, становится сухой и преждевременно стареет.
Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить гладкую, сохранившую белизну и свежий вид кожу на ягодицах или груди с кожей предплечий и кистей рук. От избытка солнечных лучей часто появляются веснушки, родинки, темные пятна, в том числе кератомы, каждая седьмая из которых может переродиться в злокачественное новообразование. Так, по статистике, увлечение загаром и очень открытой одеждой приводит к тому, что заболеваемость плоскоклеточным раком ежегодно увеличивается на 2,5--3,5%.
По словам Ольги Богомолец, хотя солнцезащитные кремы и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета, однако не способны уберечь от повреждения ДНК. Поэтому риск возникновения меланомы и других заболеваний, несмотря на использование кремов-солнцеблокаторов, остается.
Закончится лето, загар исчезнет, а вред, нанесенный солнцем, останется навсегда. Чтобы этого не случилось, постарайтесь соблюдать следующие правила.
Не загорайте с 10. 00 до 15. 00, когда солнце стоит в зените. В противном случае могут пострадать защитные силы организма. Доказано,что у тех, кто проводит на пляже от 1,5 до 2 часов, сокращается количество клеток, ответственных за иммунитет. Вот почему, приехав с юга, многие простужаются.
Будьте осторожны в очень жаркие, влажные и ветреные дни -- эти факторы могут усиливать вредное воздействие ультрафиолета.
Поберегитесь и в облачную погоду -- ультрафиолет прекрасно преодолевает облака и может приводить к ожогам.
Купаясь, следует помнить, что ультрафиолет проходит на глубину до одного метра, а капли воды на коже служат маленькими увеличительными стеклышками для солнечного света и провоцируют ожоги.
У некоторых людей кожа отличается повышенной чувствительностью к солнцу. Поэтому, выходя на улицу, следует соответственно одеваться. тело спасут длинные юбки и брюки, а лицо -- козырьки и шляпки. Предпочтительнее одежда из светлого тонкого, но плотного хлопка.
Некоторые лекарства (тетрациклины, диуретики, гипотензивные средства и др. ) усиливают чувствительность организма к солнечным лучам. При их приеме нужно избегать солнца.
Если на теле появился красноватый сосудистый узор (телеангиэктазия), желательно показаться специалисту. Это может быть первым проявлением рака кожи. Развитие заболевания можно предотвратить. С помощью лазерного лечения сосуды рассасываются, и кожа становится ровной и гладкой. Те, кого заинтересует этот метод, могут проконсультироваться по тел. (044) 238-00-75.
Ультрафиолетовые лучи, как известно, помогают усвоению витамина D, необходимого для формирования полноценной костной ткани и предотвращения рахита у детей. Но для этого совсем не нужно целыми днями жариться на солнце. Достаточно полноценного питания и ежедневной 15-минутной прогулки на воздухе.