Чтобы не заболеть, нажимайте на витамины и чаще убирайте в квартире
Как только установилась сырая погода, так народ и «раскис». Многие чихают и кашляют. Простуда активно наступает, а там и грипп не за горами.
-- Последний месяц в Киеве каждую неделю ОРВИ (острыми респираторными вирусными инфекциями) заболевают 18--19 тысяч человек, -- говорит заведующая лабораторией гриппа Киевского НИИ эпидемиологии и инфекционных болезней Алла Мироненко. -- Это обычный уровень заболеваемости для этого времени года. По данным вирусологических исследований, сейчас преобладают аденовирусная инфекция и парагрипп. Парагрипп начинается с кашля и часто сопровождается охриплостью голоса. Температура невысокая -- 37,3--37,5 градусов. Длится парагрипп от 1 до 3 недель. При аденовирусной инфекции появляется насморк, воспаляются миндалины, могут слезиться глаза. Высокая температура, как правило, бывает только у детей.
В основном болеют люди с ослабленным иммунитетом. Они могут простужаться более четырех раз в год. Что до гриппа, то заразиться могут все. В зависимости от особенностей организма, заболевание может протекать в более легкой или тяжелой форме.
Эпидемия гриппа ожидается в январе--феврале. Предполагается, что ее вызовет вирус типа В.
У гриппа есть одна особенность: если человек переболел, то к вирусу, который вызвал заболевание, у него вырабатывается иммунитет. Но поскольку прошлой зимой эпидемию спровоцировал вирус типа А, то этой зимой, вероятно, больных будет не меньше.
Принимайте поливитамины, особенно витамин С. Его суточная доза содержится в стакане настоя шиповника. Включайте в свой рацион чеснок, лук, лимоны.
Одевайтесь по погоде и не забывайте о головном уборе. Если же вы промерзли, попарьте дома ноги, разотрите их махровым полотенцем и наденьте шерстяные носки. Замерзшие руки подержите под краном с горячей водой.
Чаще проветривайте комнату, делайте влажную уборку, добавляя в воду дезинфицирующие вещества. Если в доме кто-то заболел, надевайте защитную маску.