Многих женщин перед критическими днями могут беспокоить боли в молочной железе. В этом нет ничего страшного, говорят маммологи. Это связано с временной гормональной перестройкой организма. Однако врачи предупреждают, что примерно у каждой второй женщины после 30 лет встречаются доброкачественные опухоли молочной железы. Некоторые из них советуют удалять, поскольку они могут переродиться в рак. Так что важно регулярно проходить обследование у врача, ультразвуковое исследование или маммографию (после 40 лет), чтобы вовремя обнаружить неладное.
Кстати, при любых опухолевых процессах не следует загорать на пляже. Лучше понежиться на солнышке в парке в утренние часы или вечером.
Поскольку в большинстве случаев у женщин обнаруживают фиброзно-кистозную мастопатию, может быть полезна специальная диета, позволяющая сдерживать развитие заболевания.
-
Лучше отказаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, которая снижает уровень андрогенов и увеличивает количество эстрогенов, усиливая и без того нарушенный гормональный баланс. Не полезна и богатая быстрыми углеводами еда — пирожные, булочки, конфеты.
-
Следует максимально ограничить соленья, маринады, которые способствуют задержке жидкости в организме.
-
Рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Полезны курица, индейка, овощи и фрукты, особенно цитрусовые, каши, хлеб. В этих продуктах есть полезные для груди витамины А, Е и С.
-
Следите, чтобы в рационе были творог, сыр, кисломолочные продукты. Благодаря содержащемуся в них кальцию можно восстановить регулирующую функцию гормональных желез и тем самым снизить уровень эстрогена.
-
Полезны продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами: морская рыба, семена льна, оливковое, льняное, кукурузное и другие растительные масла.
-
Если возникают болезненные ощущения перед менструацией, лучше исключить черный чай, кофе, шоколад, ограничить соль и жидкость, в том числе воду. Кстати, кофе повышает уровень свободных жирных кислот в крови, что может усугубить гормональный дисбаланс. Так что тем, у кого есть доброкачественные опухоли в груди, от этого напитка по возможности лучше отказаться вовсе. Алкоголь при подобных проблемах противопоказан.
Подготовила Мария ЗАВАДА