Если начали выпадать волосы, ешьте рыбу и творог

Осенью многие замечают, что волосы начинают выпадать гораздо интенсивнее, чем раньше. Считается, если они остаются на подушке, пора принимать какие-то меры. Почему же волосы редеют, ведь летом мы запасались витаминами, употребляя свежие овощи и фрукты, ягоды? Но вот головной убор носили далеко не все. А ведь кожа, в том числе и головы, не любит ультрафиолета в больших дозах. К тому же волосы на солнце выгорают, становятся ломкими.

Причиной их выпадения могут быть и некоторые заболевания, например, анемия, дисфункция щитовидной железы. Такие проблемы нередко появляются после сильного стресса, операции, приема медикаментов, а также диет. Некоторые женщины в летнюю пору отказывались от мяса и сидели практически на одних овощах. А при дефиците белка, железа и цинка шевелюра заметно редеет.

Чтобы укрепить волосы, следует обратить внимание на питание. Полезны нежирное мясо, рыба, творог, твердый сыр, кефир, молоко, орехи, любые овощи и фрукты.

Посоветовавшись с врачом, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Для укрепления и роста волос особенно полезны витамины А, группы В, D, РР, а также сера, железо, кальций, биотин, магний, селен и йод.

Если вы часто подвергаетесь стрессам, пейте успокаивающие травяные чаи.

Старайтесь мыть голову теплой водой, поскольку горячая может повреждать волосы.

При выпадении волос нежелательно пользоваться феном, плойкой, горячими щипцами.

Можно делать укрепляющие маски для волос: две столовые ложки касторового масла, столько же коньяка, один яичный белок. Нанести на волосы на 40 минут. Затем смазать голову разбавленной водой горчицей и через десять минут вымыть шампунем с кондиционером.

Рекомендуется ополаскивать волосы отваром крапивы. В него можно добавить немного яблочного уксуса.

Если эти или другие меры не помогают, следует обратиться к врачу-трихологу. Причиной выпадения волос бывает себорейный дерматит. Врач назначит специальный шампунь. Выпадение волос в нескольких участках головы может говорить о стригущем лишае или очаговой алопеции. В таком случае потребуется серьезное лечение.

Подготовила Мария ЗАВАДА