Женщины простужаются чаще, чем мужчины, но выздоравливают быстрее

Они больше контактируют с детьми, поэтому легче заражаются. Однако им некогда болеть — нужно ухаживать за членами семьи

Мамы маленьких детей, воспитатели и учителя рискуют заболеть больше других, потому что постоянно контактируют с детьми, которые практически не вылезают из простуд. Так считает руководитель Центра изучения простуды при университете Кадриффа (Великобритания) Рон Экклз. И хотя женщины заражаются ОРЗ и ОРВИ гораздо чаще, чем мужчины, как правило, выздоравливают быстрее, а заболевания у них протекают без особых осложнений. Ведь им надо быть в форме, чтобы ухаживать за детьми.

В среднем ребенок может простужаться от семи до десяти раз в год. Взрослые люди болеют примерно три раза. Считается, что это норма. Но если простуды настигают чаще, осложняются бронхитами, гайморитами, пневмониями, стоит заняться укреплением иммунитета. Его подрывают стрессы, недосыпание, плохое питание, отсутствие физических нагрузок.

Если вы не ходите в спортзал, возьмите за привычку прогуливаться перед сном. Старайтесь ложиться не позднее двенадцати ночи и спать положенных восемь часов. В случае если есть проблемы со сном и нервами, пейте по вечерам мятный чай или молоко с медом.

Употребляйте продукты, богатые витамином С: апельсины, лимоны, смородину, квашеную капусту, настой шиповника.

Как можно чаще мойте руки или вытирайте их влажными салфетками. Мы постоянно прикасаемся к предметам, которые трогают простуженные люди, а затем трем нос, глаза. Так и происходит заражение.

Если все же заболели, лучше остаться дома, чтобы не заразить окружающих.

Подготовила Мария ЗАВАДА