Ученые из Королевского университетского госпиталя в Кингстоне (Канада) изучали, как бег и ходьба влияют на коленные суставы. Провести исследование они решили после того, как заметили, что большинство профессиональных бегунов не страдает артритом коленного сустава. А ведь принято считать, что бег очень часто вызывает эту проблему.
Участники исследования сначала проходили определенную дистанцию пешком в быстром темпе, а затем бегали по специальной дорожке, которая измеряла силу приземлений. Оказалось, при беге добровольцы приземлялись с силой, которая в восемь раз превышала вес их тела, а при ходьбе — в три раза. Но во время бега шаги шире и их меньше, чем при ходьбе. Так что нагрузка на колени в том и другом случае была одинаковой, сделали вывод ученые.
«Ни бег, ни ходьба не могут причинить вред, если у человека изначально не было проблем с коленными суставами», — сказал автор исследования Росс Миллер.
И все же большинство ортопедов утверждают, что бег влияет на коленные суставы. Поэтому начинать бегать в зрелом возрасте не стоит. Ведь заболевания коленных суставов, как правило, дают о себе знать уже на поздних стадиях, когда хрящи разрушаются. К тому же у человека, который решил заниматься бегом, должно быть здоровое сердце. А вот для ходьбы нет противопоказаний.
Подготовила Мария ЗАВАДА