Правильное питание и здоровый образ жизни на 40 процентов увеличивают шансы стать родителями
Врачи всегда советуют сбросить лишние килограммы женщине, желающей забеременеть. Ведь даже если удастся зачать ребенка, ходить потом с ежемесячно увеличивающимся весом будет трудно. Но, как выяснилось, мужчинам, которые хотят стать отцами, тоже надо худеть.
Специалисты из университета Шербрука (Канада) считают, что избыточный вес влияет на количество сперматозоидов и качество спермы, так как приводит к гормональному дисбалансу и даже изменениям ДНК. Многим супружеским парам, которые посещали занятия репродуктологов, где учат правильному питанию и физической активности, удалось зачать ребенка только лишь благодаря здоровому образу жизни. Ушел лишний вес — и произошло долгожданное зачатие, хотя некоторые мужчины несколько лет страдали бесплодием, вызванным ожирением.
На качество сперматозоидов также влияет курение и употребление алкоголя, поэтому такие увлечения тоже под запретом. Женщинам также нельзя пить спиртное и курить, так как это может сказаться на развитии малыша.
Важно придерживаться правильного питания. Для мужчин полезны богатые цинком продукты: постная говядина, фасоль, куриное мясо. Также рекомендуются фрукты, особенно цитрусовые, киви, в которых много витамина С. Женщинам следует включать в рацион рыбу и морепродукты, овощи, бобовые, оливковое масло. По мнению специалистов, правильное питание на 40 процентов увеличивает шансы забеременеть.
Ну и, конечно же, важно обратиться к врачу, чтобы исключить другие проблемы, которые могут мешать зачатию малыша.
Подготовила Мария ЗАВАДА