Сегодня учительница младших классов 34-й черкасской школы придет со своими воспитанниками и их родителями на Днепр отпраздновать Крещение купанием в проруби
— Когда 10 лет назад я добилась разрешения открыть для учеников группу здоровья, мы с ребятами стали каждый день выбегать закаливаться на берег Днепра, — говорит учительница младших классов 34-й черкасской школы Валентина Безкоровайная. — Жители близлежащих домов звонили директору нашей школы и в различные инстанции и возмущались: «Что же это такое творится! Хотите, чтобы дети заболели?!» Им терпеливо объясняли, что именно ради здоровья учеников и ввели уроки закаливания. Хотя и не сразу, но жители нашего микрорайона Мытница поверили, что школьники, занимающиеся в моем кружке, стали гораздо реже простужаться, а если и подхватят вирус, излечиваются быстрее, чем раньше. Что касается меня, то я болею ОРЗ не чаще одного раза в пять лет. Причем лекарства в таких случаях не принимаю — чтобы вылечиться, окунаюсь в холодную воду, обтираюсь снегом, ложусь в него, пью фруктовые и ягодные чаи, ем мед. Природа дает организму силы победить недуг — активизирует работу иммунной системы. Иногда у меня начинает побаливать голова. Таблеток не пью и в этих случаях: обвязываю мокрое полотенце вокруг головы, и через пять — десять минут неприятные ощущения как рукой снимает.
*Валентина Безкоровайная: «Ко мне в класс зачисляют ребят, родители которых хотят, чтобы их дети занимались закаливанием». Стоп-кадр с сюжета ТРК ВІККА
Все ученики моего класса занимаются закаливанием. Это специально оговаривалось при их приеме в школу: ко мне зачисляли малышей, родители которых хотели, чтобы их дети посещали группу здоровья. На многих переменках мы с учениками по несколько минут бегаем на школьном дворе босиком по снегу. После последнего урока они раздеваются до трусов и переобуваются в шлепанцы. Я остаюсь в одном купальнике. Прихватив ведра с водой, мы идем заниматься — ежедневно, независимо от погоды. В моем третьем классе 27 учеников. Лишь несколько из них выходят на занятия группы здоровья в спортивных костюмах. Бегаем, делаем зарядку, если есть снег, обтираемся им, в конце тренировки выливаем на себя по ведру воды. Особенно мои ребятишки любят заниматься в дождь: обычно им запрещают прыгать по лужам, а тут, пожалуйста, — скачи, пока не надоест. Когда возвращаемся в школу, дети переодеваются в чистую сухую одежду, а грязные и мокрые вещи уносят домой для стирки. Увидев, что занятия в группе здоровья действительно укрепляют иммунитет ребят, их нервную систему, повышают тонус и приносят радость, родители учеников других классов пишут заявление с просьбой, чтобы их детки ходили на мои уроки закаливания.
Из-за эпидемии гриппа в школах Черкасс продлили карантин до конца текущей недели. Но наша группа здоровья продолжает работать — каждый день в 10 утра мы собираемся на тренировку на свежем воздухе.
— В праздник Крещения окунетесь с учениками в проруби?
— А как же! Это давно стало у нас традицией. Вместе с родителями, дедушками, бабушками, братьями и сестрами ребят идем в этот день на центральный пляж города — там специально готовят прорубь, ставят палатки, в которых можно переодеться, выпить горячего чая. Обязательно дежурят спасатели. Окунаются почти все, кто туда приходит. Ученики моей самой первой группы здоровья уже одиннадцатиклассники. Они звонили мне на днях, спрашивали, в котором часу я с малышами приду на Днепр — хотят искупаться вместе с нами.
Вода 19 января особая — дарит очень много энергии. Я запасаюсь в этот день питьевой водой, а затем пью несколько месяцев. Еще, по моим ощущениям, особую бодрость придает весенняя талая вода.
*19 января праздник Крещения тысячи людей отметят купанием в проруби. Фото EPA/UPG
— Как получилось, что вы занялись закаливанием?
— Много лет назад я попала на лекцию одного энтузиаста. Мужчина рассказал, что во дворе своего дома поставил ванну, летом и зимой наливает в нее воду и окунается минут на пять. Послушала я этого моржа и подумала: ему 60 лет и он выдерживает купание в ледяной воде, так неужели я, молодая и сильная, не смогу? Мой дом находится в пяти минутах ходьбы от Днепра. Видела, что там в холодное время года довольно много людей окунается и плавает ради укрепления здоровья. Когда они выходят на берег, их лица сияют от радости. Так я и стала купаться. Поначалу старалась не попадаться на глаза соседям — стеснялась. Уже давно избавилась от этих комплексов. Выбегаю на тренировку в легкой спортивной одежде с небольшим рюкзачком за спиной. В него затем кладу мокрые вещи и бегу домой в купальнике и тапочках. Словно на крыльях лечу, полная сил и энергии! Некоторое время бегу босиком, а когда ноги начинают подмерзать, обуваюсь. Если чувствую, что получила недостаточную физическую нагрузку, дополнительно бегаю в живописном месте с романтическим названием «Долина роз». Получаю ни с чем не сравнимое удовольствие от ходьбы босиком по снегу. Занимаюсь перед работой, а затем еще и с учениками после уроков.
— Придерживаетесь диеты?
— Я вегетарианка с многолетним стажем. К тому же ограничиваю себя в мучных продуктах, сладостях. Налегаю на овощи и фрукты, соблюдаю христианские посты. Все это помогает оставаться стройной.
— Своих родных увлекли моржеванием?
— К сожалению, муж пока остается совершенно безразличным к закаливанию. Но я не теряю надежды, что он рано или поздно увлечется зимним купанием.
— Десять лет назад, когда вы решили ввести уроки закаливания в школе, сложно было добиться разрешения руководства?
— Конечно, директор нашей школы потребовал серьезных обоснований моей идеи. Я изложила аргументы в письменном виде. Помнится, он все выходные изучал эти записи, а в понедельник заявил, что согласен. Затем пришлось обращаться во многие инстанции — бумажной волокиты было очень много. Разрешение на открытие группы здоровья все же получили на областном уровне. Я составила специальную программу занятий, по которой начала закаливать ребят. Нам повезло, что школа находится рядом с Днепром — имеем возможность бегать по берегу, по мелководью, дышать речным воздухом, обливаться водой прямо из Днепра. Правда, сейчас это временно невозможно: реку сковало льдом.
— Кто-либо из коллег увлекся моржеванием?
— Да, у меня уже есть последователи среди них. Более того, директор школы стал говорить о том, что надо бы организовать группу здоровья и для учителей. Уверена, эту идею удастся реализовать. Тогда, возможно, у нас появится еще один класс, ученики которого будут регулярно заниматься закаливанием. А то ведь когда мои ученики переходят в пятый класс (им назначают другого классного руководителя), группы здоровья в их расписании нет. По словам родителей, это приводит к тому, что дети начинают чаще болеть.
Кстати, раньше в Черкассах было два садика, в которых закаляли детишек. К сожалению, сейчас по разным причинам эти занятия там не проводятся.