Многие чувствуют себя разбитыми из-за того, что приходится рано вставать
Ученые из Университета Рокфеллера (Нью-Йорк, США) выяснили, что определенный ген замедляет внутренние биологические часы (циркадные ритмы) и заставляет людей бодрствовать до полуночи и позже.
Такая генетическая мутация, как полагают ученые, встречается у людей, считающих себя «совами». У них нередко выявляют такое расстройство биологических ритмов, как синдром отсроченного наступления сна. Кроме того что «совы» ложатся спать очень поздно, многие из них вынуждены просыпаться рано утром, когда организм не готов к тому, чтобы идти в школу или на работу. Из-за этого их одолевает усталость в течение дня.
Но психологи считают, что человек-«сова» может себя нормально чувствовать, если будет жить в соответствии со своими биологическими ритмами: например, ходить на занятия во вторую смену, на работу приходить не в девять утра, а после 10—11 часов. Есть также мнение, что вовремя лечь спать вечером мешает… неорганизованность. Одни не успевают справиться с домашними делами, а другие засиживаются перед телевизором или играют допоздна в компьютерные игры.
В любом случае, если человек не высыпается и чувствует себя разбитым в течение дня, следует постараться изменить режим и, возможно, обратиться к врачу.
Подготовила Мария ЗАВАДА